Множество людей хотят изменить свою жизнь, сделав первый шаг к здоровому образу жизни.
Для начала рассмотрим основную мотивацию. Причины могут быть различными:
· ухудшающееся самочувствие;
· желание стать привлекательнее;
· скинуть лишние килограммы;
· поднять жизненный тонус;
· укрепить организм в профилактических целях;
· и многие другие варианты.
Оглянитесь вокруг себя
Сколько людей в вашем окружении хотели бы изменить себя? И сколько из них сделали хотя бы один шаг для начала перемен? Много ли ваших друзей занимается плаванием или бегом?
В моём случае это единицы. Я даже не могу найти себе компаньона для бега, чтобы не было скучно бежать одному. Нашёл напарника для плавания, но и он ходит сезонами.
Так в чём причина?
Я слышал различные причины, почему человек «скоро начнёт заниматься спортом», но так и продолжает годами повторять одно и то же:
1) «У меня нет шапочки для плавания». Серьёзно? Неужели вам нужна какая-то особенная шапочка из меха норки, которая стоит очень дорого? Я не буду рекламировать никакие бренды и конкретные магазины, но откройте Яндекс.Маркет. Я обнаружил сотню шапочек по цене от 100 до 300 рублей.
2) «У меня нет времени». Когда начинаешь спрашивать, чем человек занят, неужели все 24 часа в сутки забиты расписанием и это продолжается 365 дней в году, выясняется, что человек, вернувшись с работы, пару часов посвящает домашним делам, а остальное время зависает в соцсетях, смотрит телевизор или сидит в компьютере, играя в игры или листая видео в Ютубе.
Хорошо, если это всё очень важные дела, то как же выходные? И в выходные будет то же самое.
3) «На улице холодно/жарко/я устаю/и многое другое». Таких людей ставит в тупик вопрос: если сейчас жарко, то почему ты не бегаешь, когда не жарко?
А ответ будет прост! Когда будет не жарко, найдётся другая причина. И они будут находиться до бесконечности.
Наш мозг так устроен, что он всегда старается облегчить нагрузку на тело. Именно это явление двигает прогрессом, благодаря ему появилось множество изобретений, которые позволяют как можно реже отрываться от стула и дивана.
И когда вы в очередной раз задумали заняться спортом, мозг искренне не понимает: зачем бежать, если можно не бежать? И пытается облегчить вам жизнь, придумывая различные отмазки и причины.
Запомните: вы не могли бы бегать только если бы у вас не было ног или бег был бы запрещён по медицинским показателям. Всё остальное – только отговорки!
Подписывайтесь на канал «ВСТАНЬ И БЕГИ», и я расскажу, как начать бегать, если не хочется.
Ставьте лайк и подписывайтесь на канал, чтобы не пропустить новые интересные статьи!
Рекомендую:
1. Как правильно выбрать место для бега
2. Как я пытался плавать в 7 утра и что из этого получилось
3. Как заставить себя бегать, если не хочется