Тема курения не теряет своей актуальности. Непрерывный “бой” между курильщиками и некурящими длиться, наверное, с того дня, когда человек выкурил первую сигарету (или как там ее тогда называли?). С курильщиками борются все: они сами с собой, их некурящие близкие, общественные организации, государство в конце концов.
Курить все мы начинаем практически одинаково - за компанию. Я пристрастилась к этой привычке “на заре туманной юности”. Сразу после школы я уехала из своего родного города в тогда еще Свердловск, поступать в университет.
- Вот уедешь туда, и закуришь, - “напутствовали” меня друзья, уже побывавшие в Свердловске. - Там все курят.
А я в то время себя не то что курящей представить не могла, а даже табачный дым рядом не переносила. Ни за что не верила, что я да закурю! А зря.
В Свердловске в то время действительно курили все. По крайней мере, было такое ощущение. Как оно там что получилось, понятно. Как у всех. В общем, опомниться не успела, а уже курю. Но, как и всех, меня это ничуть не озадачило.
А вы об это слышали?
В начале 20-го века беременным женщинам, чтобы не полнеть, врачи советовали курить.
Житель Вирджинии Томас Харриет в 1588 году начал пропагандировать ежедневное курение табака как путь к общему оздоровлению организма. К сожалению, он сам вскоре умер от рака носа.
А а 1571 году испанский доктор Николас Мондарес написал книгу о целительных растениях Нового Света. Там он написал, что табак может излечивать 36 болезней. Но есть версия, что он получил за это вознаграждение от европейских торговцев, первое время табак у них покупали плохо. Но это только версия, ничем не подтвержденная.
В мире насчитывается до 120 способов лечения табачной зависимости (практически применяется около 40).
За 5 тысяч 300 долларов ушел с Интернет-аукциона окурок сигареты, выкуренной в последние секунды перед тем, как в Новой Зеландии вступил в силу запрет на курение в общественных местах.
Бросить невозможно
Согласитесь, это общепринятое мнение. Каждый курильщик это знает. Но, знаете, совсем недавно я поняла, что это - миф. И я сама в это искренне верила. Сколько у меня было попыток бросить - не сосчитать! И все по одной схеме. Несколько дней ходишь, настраиваешь себя: надо бросать! Вот докурю пачку, и все на этом, брошу раз и навсегда. Пачка закончилась, и ты начинаешь бросать. И в голове сразу всплывают все “аксиомы”: это невозможно, сейчас начнешь психовать, тебе очень захочется покурить. И все. Твоя же голова тебя и побеждает. Иногда на второй день, а чаще к вечеру первого я шла, и покупала очередную пачку. И в какой-то момент я поверила, что бросить уже никогда не смогу. И смирилась. Чего себя насиловать, когда можно жить спокойно. Тем более, что особо эта привычка и не мешает.
Если помните, несколько лет назад государство наше начало активную борьбу с курением. Я, как курильщик со стажем, отнеслась к этому более, чем скептически. Собственно, на меня она никакого влияния не оказала. Даже страшные картинки на сигаретных пачках не пугали. Я на них просто не смотрела. Кстати, не так давно продавщица в табачном отделе, где, постоянно покупала сигареты, рассказала мне забавную историю.
- Новая, - говорит - мода появилась. Пачки выбирают по картинкам.
- Это как? - не поняла я.
- Да просто. Подаю одной дамочке пачку, а она мне говорит, ой, а дайте мне с другой картинкой, это сильно страшная. Кстати, такие дамочки сейчас предпочитают пачки с картинкой, обозначающей импотенцию.
Бросить легко
В какой-то момент, в конце прошлого года, мои курящие коллеги начали массово переходить на IQOS, веря, что так легче бросить. Само собой, что в курилке все чаще заходил разговор о том, что пора бросать. Разговоры, разговорами, а, видимо, что-то “щелкнуло” в моей голове. Впереди были новогодние праздники и приуроченный к ним отпуск. И решила я, а дай-ка попробую. Только вот спокойно. Без страшных клятв, без порицания себя, если не получится. В общем, подошла основательно.
Начала с того, что мне казалось важным. Выкуривая каждую сигарету, я старалась запоминать все неприятные моменты от курения: и вкус мерзопакостный, и послевкусие. А ещё начала к себе прислушиваться: так ли мне никотина хочется. И, знаете, поняла, что мне не никотин нужен. Нет, конечно, привыкший к нему организм периодически требует очередной порции, но не так часто, как я курю. И получилось, что курение - это ритуал. Встал утром - покурил. Как без этого, когда это продолжается на протяжении нескольких десятков лет. Надо что-то с коллегой обсудить - в курилку. Занимаешься уборкой квартиры, как без сигареты? Кухню убрала - покурила. Можно в комнатах убирать. Ну, в общем, вы поняли. Когда я это осознала (не поняла, а именно осознала) пришло понимание, что бросить не так уж и сложно. Главное - решиться и сделать.
Но я еще решила походить по интернету, поискать, что еще может помочь. И набрела на сайт ne-kurim.ru. Если в двух словах, здесь собрались единомышленники-бросающие. И, знаете, вместе легче. Все мы на этот сайт пришли с одной целью, и очень дружно друг друга поддерживали. Ведь, несмотря на всю подготовку, на все “осознания” ломать собственные многолетние устои сложно. На самом деле, и нервы начинают шалить, и ритуал исполнить тянет, и никотина хочется. А ещё возникает постоянное желание чего-нибудь съесть! И ты начинаешь есть, практически постоянно, и практически все.
Несколько “уловок”, которые мне помогли
Главное в этом деле, на мой взгляд, твердое решение. Решила - сделаю! Но не все так просто. Вот тут появляется необходимость придумать для себя “уловки”, которые тебе помогут отвлечься. Что помогало мне?
В первую очередь, мои единомышленники на сайте. Спасибо, ребята! Как только возникало дикое желание закурить, я тут же заходила на сайт, и начинала “трепаться” на любые темы.
Когда бросаешь курить, в какой-то момент возникает потребность занять чем-то пальцы. Те пальцы, которыми ты сигарету держишь. Ну, здесь все просто. Берешь ручку или карандаш, и не выпускаешь из рук. Помогает. А еще советуют “курить” ручку или карандаш. В прямом смысле слова курить. Я не пробовала, почему-то у меня не возникло такой необходимости.
А вот в курилку с коллегами я ходила. И это мне, как ни странно, помогало. Выйдешь, построишь, поболтаешь пока они курят. Самое странное, что закурить мне ни разу не захотелось. Я просто повторила весь ритуал, но без сигареты. И поняла - а ведь можно и без сигареты!
Несколько раз, в самые первые дни, мне помог коньяк. Никогда бы не подумала, что спиртное помогает отказаться от сигарет. Обычно наоборот бывает. А тут, на тебе, вот так. Не помню точно, первый это был день бросания, или второй, но накатило так, что жуть. Вот прям сейчас пойду и закурю! Как пришла мысль о коньяке, не знаю. Он у нас с праздника остался. Выпила я его всего глоток, и отпустило.
С каждым днем становилось все легче и легче. А потом несколько раз меня накрывало удивление - я не курю. Оказывается, не так уж это сложно, а уж невозможного здесь вообще ничего нет. Правда, никотин - коварная штука. Еще очень долго он дает о себе знать, и пытается вернуться в твою жизнь. Не случайно многие курильщики “сидят на качелях” то бросая, то вновь начиная курить.
Сейчас для меня главное, что я поняла - бросить курить можно, и даже не очень сложно. И жить без сигарет можно, и это тоже не сложно.
Очень надеюсь, что мой опыт кому-то пригодится. Если у вас есть свои “уловки”, помогающие бросить курить, поделитесь! Ведь кому-то это может быть очень нужно!