Доброе утро! Вчера не успела написать отчёт за день, уснула.
Вес на утро 74.3 кг
В 8.00 кофе с молоком
По дороге на работу, наблюдала подготовку к 9 мая.
На завтрак яйцо, творог, чай
На обед рис с мясом и овощной салат (томат, огурец, лук, шпинат, сметана)
На ужин приготовила овощное рагу (картофель, кабачок, морковь, лук) и отварила сосиски. Но так и не поужинала....
Прошла стандартно ~ 8000 шагов (браслет был у дочки)
По физическим упражнениям стандартно. 30 мин (20 мин упражнения для пресса, 10 минут интенсивное кардио)
Всем стройной фигуры, отличных выходных и солнечных дней. Ваша Ланка.