Смог проснутся в 5-30, это был сложнейший подъем с утра. Но это уже третий подъем, было желание полежать еще и не идти в тренажерный зал. Наверно это был действительно тот момент, когда переборов этот день, следующий будет гораздо легче.
До 6-30 успел сделать и поесть кашу, выпить L-Carnitine и пойти в тренажерный зал.
Размялся на дорожке, 5 мин ходьбы и небыстрого бега. Тяга блока на спину, тяга верхнего блока за спину, тяга нижнего блока к поясу, гиперэкстензия+пресс суперсетом.
В конце решил проверить за сколько смогу пробежать 2 км. В итоге вышло 14 минут ровно. До полумарафона конечно очень далеко. Но тренировки и все будет. Следующее утро будет занято английским.
В течении дня занимался дипломом, который нужно защищать уже через месяц. К вечеру приготовил покушать и лег спать, главное вечером не наедаться, после 8 часов пил только воду.
ИНСАЙТ ДНЯ!
Чтобы встать рано утром, прежде всего я поставил цель вставать в 5-30. Это какая-то, но ответственность перед собой. Также с вечера расписал и решил для себя, чем буду заниматься после пробуждения. И обязательно ОДИН будильник.
Как же научиться вставать рано утром? Может кто сможет предложить действительно рабочую методику.