Первое, с чего начинается обучение в Школе РекЛайфинга - это навык установки физического якоря эмоции. Хотите попробовать? В момент возникновения эмоции (не важно, негативной или позитивной) - сосредоточьтесь на ощущениях своего тела. Прислушайтесь, какие изменения в нем произошли? Как "проявляется" в теле эта эмоция. Например: Я разозлилась, и появилось ощущение, будто у меня в черепе кипит густая жидкость, стало очень горячо. Я испытала нежность к спящей дочке, и она проявилась ощущением теплого, мягкого комка, шевелящегося в верхней части груди. Опишите в комментариях свои наблюдения
Первое, с чего начинается обучение в Школе РекЛайфинга - это навык установки физического якоря эмоции. Хотите попробовать?
В момент возникновения эмоции (не важно, негативной или позитивной) - сосредоточьтесь на ощущениях своего тела. Прислушайтесь, какие изменения в нем произошли? Как "проявляется" в теле эта эмоция.
Например:
Я разозлилась, и появилось ощущение, будто у меня в черепе кипит густая жидкость, стало очень горячо.
Я испытала нежность к спящей дочке, и она проявилась ощущением теплого, мягкого комка, шевелящегося в верхней части груди.
Опишите в комментариях свои наблюдения