Найти тему
Ем и Худею

Диетолога - в холодильник, "Жорика" за дверь или как перестать есть ночью?

Сейчас "Жорик" (или жор :)) редкий гость в моей жизни. Но иногда бывает, особенно перед приездом родственников, которые каждый месяц приезжают каждой женщине. Вот тогда чего только не хочется, и сладкого, и соленого, и как назло ночью, ох уж этот Жорик... Как я его прогоняю?

Я уже писала, что есть после шести не вредно. Требуется рассчитать время ужина чтобы все переварилось перед сном. То есть часа за три до сна имеешь полное право хорошенько потрапезничать чем-то легкоусваиваемым.

Холодильник Похудейки выглядит так
Холодильник Похудейки выглядит так

Если ты привыкла ложиться в час ночи, можешь спокойно переносить ужин на 10 вечера, только позаботься, чтобы в нем содержалось не больше 30% калорий от твоего дневного рациона.

Если тебя все-таки тянет посреди ночи в холодильник, то требуется понять, это реальный голод или по привычке. Это легко проверить с помощью любимого фрукта. Возьми его в руку и задумайся, ты хочешь его съесть? Если ответ: «Да!», то тогда ты голодна, если рука тянется к бутербродику с колбаской, то это эмоциональный голод.

Фото-заговор от ночного обжорства
Фото-заговор от ночного обжорства

Что делать, если Жорик настиг вас ночью?

  • Может выручить обычная жвачка
  • Стакан воды
  • Исключить перед сном запах еды. Я, к примеру, с вечера даже не готовлю овсяноблин или сырники, потому что боюсь разбудить в себе Жорика.
  • Уничтожайте самое вкусное за завтраком
  • Почистите зубы раньше обычного
  • Повесьте фото на холодильник до и после
  • Можно купить хрюшу-диетолога за 500 руб, которая будет хрюкать каждый раз, когда вы открываете дверцу холодильника. Бесплатный диетолог вам обеспечен.
  • Займитесь чем-нибудь: рисованием, вязанием, просмотром комедии, например, "Я худею" или как говорят в Доме 2 - "волшебством".

Одним словом, Жорик не придёт, если вы правильно и сбалансированно питаетесь. Благодарю вас за внимание и за лайки. С наступающими вас майскими праздниками!