ол
Недавние исследования показывают, что прощение связано с физическим здоровьем.давние исследования показывают, что прощение связано с физическим здоровьем.
Хорошо известно, что когда люди следуют научно обоснованным путем прощения тех, кто был несправедлив к ним, тогда наблюдаются положительные психологические результаты. Например, Freedman and Enright (1996) показали, что после 14-месячного вмешательства, в ходе которого выжившие после инцеста простили своего отца, у них уменьшилось беспокойство и депрессия, а также повысилась самооценка. Такие результаты наблюдались для людей, проходящих реабилитацию от наркомании, в хосписе и с другими группами населения.
До недавнего времени взаимосвязи между прощением тех, кто имел несправедливые результаты, и физическим здоровьем не были исследованы. Отвечая на вопрос об взаимосвязи между степенью прощения и степенью физического здоровья, необходимо учитывать несколько факторов. Во-первых, подавляющее большинство этих исследований не показывают причинно-следственную связь между прощением и физическим здоровьем, потому что они, как правило, корреляционные, а не экспериментальные (в которых сначала прощение изменяется, а затем физические изменения видны только после улучшения прощения ). Другими словами, это не обязательно тот случай, когда прощающие становятся здоровее. Вместо этого, это может быть случай, когда у более здоровых людей больше энергии и энтузиазма прощать. Тем не менее, этот «первый взгляд» важен даже для того, чтобы увидеть, существует ли связь между прощением и здоровьем.
Вторая проблема заключается в следующем: наличие широкого набора физических переменных на самом деле затрудняет поиск связи между прощением и здоровьем. Почему? Предположим, например, что существует такая связь между прощением и только сердечными симптомами, а не другими проблемами со здоровьем. Когда мы исследуем все существующие отношения между прощением и сердечными проблемами, физической болью, качеством сна и множеством других физических переменных, тогда мы фактически сводим на нет любую возможную статистическую значимость между прощением и его истинным партнером в физической сфере (если, как пример здесь идет) сердечных проблем. Таким образом, если мы сможем найти взаимосвязь между прощением и широкой базой физических переменных, это покажет, что прощение по отношению к физическому здоровью стоит принимать всерьез. Кроме того, можно предположить, что пришло время еще более внимательно взглянуть на отношения прощения и физического здоровья, чтобы увидеть, что именно влияет на физическое царство, когда люди прощают.
Третий вопрос похож на второй выше. Прощение также имело свои собственные широкие вариации оценок: некоторые исследователи смотрели на степень, в которой прощение участника исследования включало мышление, чувство и поведение по отношению к одному человеку, тогда как другие исследователи смотрели только на степень обиды, которая оставалась у участников. Тем не менее, другие исследователи сосредоточились больше на том, что называется прощением черт, или общей тенденцией прощать в большинстве ситуаций и у большинства людей.
Метаанализ
В метаанализе Lee и Enright (2019) очень широкий диапазон физических переменных в 136 сравнениях был исследован вместе, поскольку они коррелировали степень, в которой участники прощали тех, кто с ними несправедливо обращался, и следующие виды физических переменных (среди прочих, потому что здесь не все упоминаются):
• Холестерин
• Риск сердечно-сосудистых заболеваний
• ВИЧ
• гипертония
• волчанка
• физическая боль
• качество сна
Учитывая это большое разнообразие переменных, было удивительно, что корреляция между прощением (независимо от того, как оно оценивалось) и физическим здоровьем (независимо от того, какова физическая проблема) была статистически значимой, r = 0.14, намного выше уровня вероятности +0,01. Статистическая сила результатов оказалась 1,00, сильный результат. Эти данные были получены независимо от возраста (возраст варьировался от 12 до 106, в среднем 36,68 лет), пола, расы, уровня образования или статуса занятости. Соотношение 0,14 небольшое, но оно указывает на статистическую реальность, согласно которой, чем больше людей прощают, тем здоровее они в широком, общем смысле. Опять же, это не означает, что прощение вызывает увеличение физического здоровья. Есть ли доказательства?
Причинно-следственная связь между прощением, и улучшением здоровья
Существуют два рандомизированных экспериментальных исследования и исследования в контрольной группе, которые показывают, что, когда люди учатся прощать, их физическое здоровье улучшается. Первый (Waltman et al., 2009) обследовал мужчин в кардиологическом отделении больницы. Мы использовали в качестве физической переменной то, что известно как тест фракции выброса, или количество кровотока через сердце. Когда есть сердечный компромисс, и человек находится в сильном стрессе, существует тенденция к уменьшению кровотока через сердце. Это имело место для всех 24 мужчин в экспериментальной группе, где проводилось вмешательство по прощению, и в контрольной группе, которая имела проблемы в области сердечного здоровья. После контрольного теста, после того, как вмешательство по прощению закончилось, у участников экспериментальной группы (которые научились прощать), когда они вспоминали человека и ситуацию, в которой его несправедливо лечили, было статистически значительно больше кровотока в их сердцах, чем был случай для мужчин в контрольной группе. Тем, кто находился в экспериментальной группе, не удалось вернуть свои сердца в норму, но вмешательство, вероятно, помогло им избежать болей в груди и внезапной смерти. Это было первое опубликованное исследование, которое показало, что, прощение положительно влияет на главный орган тела.
Второе экспериментальное исследование (Lee & Enright, 2014) показало, что, поскольку женщины, у которых есть фибромиалгия и которые каким-либо образом подвергались насилию в детстве, учатся прощать, тогда их симптомы фибромиалгии статистически значительно уменьшаются по сравнению с участниками контрольной группы.
Заключение об отношениях прощения и физического здоровья
Наука показывает, что прощение других связано с общим физическим здоровьем. Два экспериментальных исследования на сегодняшний день показывают причинно-следственную связь между прощением других и физическим оздоровлением. Возможно, пришло время рассматривать терапию прощения как часть схемы лечения, по крайней мере, для некоторых сложных физических состояний. Это потребовало бы опроса пациентов на предмет прошлой несправедливости по отношению к ним и степени, в которой они продолжают испытывать чрезмерный гнев, который можно ослабить через прощение. Исследования, проведенные на сегодняшний день, показывают, что пришло время более глубоко изучить гипотезу о том, что обучение прощению может улучшить физическое здоровье.