Завтрак в рамках правильного питания это не всегда овсянка ). Садясь на диету, мы часто встречаем - овсянка на воде, яйцо, омлет. Не спорю, каши и яйца есть нужно, они очень полезны. Но есть и другие варианты вкусных и полезных завтраков, которые оценят все в вашей семье. В среднем, каждый вариант завтрака рассчитан на 300 калорий.
Сырная лепёшка. Натереть 50гр сыра , добавить яйцо, 30 гр сметаны, муку цельнозерновую 20 гр. все перемешать, обжарить на сковородке с двух сторон на маленьком огне.
Омлет в лаваше. Попробуйте приготовить омлет таким способом. Это очень вкусно и быстро. По вкусу напоминает пиццу. Рецепт приготовления тут : Яичница - завтрак холостяка? Или самый вкусный правильный завтрак
Овсяные Панкейки. 75гр овсянки залить 100 гр кефира, оставить на ночь, добавить утром 1 яйцо, взбить блендером, выпекать на сухой сковородке.
Ленивые пирожки с яйцом и луком. Очень необычный рецепт жаренных пирожков, для приготовления которых не нужно возится с тестом. Рецепт вы можете посмотреть здесь: Ленивые пирожки с яйцом и луком
Блинчики из лаваша можно приготовить с любой начинкой - творог, сыр, банан, завернув ее в треугольники и обжарить на сухой сковородке. Более подробный рецепт с пошаговыми фото можете посмотреть здесь : Самые быстрые блинчики из лаваша с творогом
Если вам понравилась статья, Подписывайтесь;)
