Всем большой привет!
Мне, как и многим другим очень трудно вставать по утрам, просыпаешься, сил нет, еще этот будильник бесит... Уффф...
Очень хочется поваляться еще, но увы нет времени, за опоздания на работе не похвалят, а может еще и оштрафуют. И вот приходиться вставать, а сил как правило нет, нет настроения и весь день идет смарку. Но я недавно тут нашла комплекс действий для пробуждения и решила попробовать.
Самое главное главное это будильник, необходимо выставить его таким образом чтобы он пробуждал плавно, без резких и громких звуков, как бы странно это и не звучало и положить его не рядом, а в двух шагах от себя, чтобы обязательно нужно было встать сделать шаг и выключить его, после этого как правило уже не приляжешь обратно, чтобы еще понежиться 5 минуточек...
Второй пункт это пустить в комнату как можно больше света, раздвинуть шторы или включить лампу, яркий свет способствует плавному пробуждению организма.
Еще один интересный факт в который я не верила сама: после просыпания сразу выпить стакан простой чистой воды.
После того как уже проснулись необходимо сделать легкую зарядку, несколько простых упражнений. Какие именно лучше всего делать упражнения мы рассказываем в этой статье.
Ну и после легкой зарядки нужно взбодрить организм, для этого умываемся холодной водой или принимаем контрастный душ.
И наконец подошли к самому главному - это завтрак. Именно от завтрака зависит на сколько бодры и полны сил вы будете. Идеальные продукты для завтрака: яйца, курица, йогурт и конечно же овсянка с фруктами.
И немаловажно конечно это всегда ложиться и просыпаться в одно и тоже время, чтобы на сон уходило не менее 6-7 часов.
Придерживаясь этим простым правилам вы уже через неделю почувствуете, что утро может быть приятным ;)
Ну а для того чтобы не тратить время на приготовление завтрака или поиск всех необходимых и полезных продуктов рекомендую воспользоваться готовыми наборами от наших друзей: http://free-body.ru/gotovaya-eda