Приветствую всех любителей спорта!
Думаю ни я один заметил популярность такого рода челленджей, когда какое-то упражнение выполняется ежедневно в каком-то определенном количестве.
Люди, проводящие эксперимент показывают нам свое тело до и после такого челленджа. Ну а мы можем наблюдать что какой никакой прогресс есть. Что само собой вызывает желание принять этот вызов.
Но у многих встает вопрос об эффективности таких тренировок. Вряд-ли вы найдете опытного культуриста или тем более тренера, который бы придерживался чего-то подобного. Поэтому в этой статье разберемся, стоит ли повторять такого рода эксперименты.
Человек, который хоть немного знаком с бодибилдингом знает, что в самом начале тренировок у тебя идет довольно стремительный прогресс. Как бы ты не соблюдал режим сна и питания, какие бы упражнения не использовал - ты будешь расти. До какого-то момента.
Ну а связано это не с ростом самих мышц. А с накоплением гликогена внутри них. Именно это делает мышцы объемнее и рельефнее на первых порах. Так что далеко на этом не уедешь.
Если человек до этого не особо увлекался спортом, то от ежедневных занятий он так же может потерять какую-то часть подкожного жира. Что так же повлияет на результат по окончании челленджа.
Звучит вроде здорово, но у таких тренировок есть обратная сторона медали. Во первых ваша мотивация заниматься дальше будет неизбежно стремиться к нулю. А все потому что после месяца отжиманий вы больше не увидите прогресса.
Во вторых, мышцам необходимо время на восстановление. Если в вашей жизни была какая-то активность, то ваш организм более менее приспособится. Если же спортом вы не занимались, то от такой программы у вас будет только перетренированность.
При любых раскладах вы получите лишь краткосрочный эффект. Прогрессия нагрузок, профицит калорий, четкий режим сна и питания - вот что приблизит вас к желанной форме.
Напишите в комментариях что думаете по этому поводу! И обязательно подпишитесь на канал, если любите спорт.