Как пережить расставание? Что делать с ревностью? И как построить гармоничные отношения?
Построение гармоничных взаимоотношений с партнером – одна из самых важных тем, встречающихся в психотерапии и психологическом консультировании. Создание общности с другим человеком - это глубинная задача, проявляющаяся с архетипического уровня и вплоть до социального. Когда в определенные периоды жизни у человека возникает потребность в устойчивом взаимодействии и развитии вместе с партнером. Но также, когда возникает потребность – возникает и напряжение в ее реализации. И если человек не находит способа обойти это напряжение, он может столкнуться с проблемой выстроить отношения так, как он этого хочет сам – свободно и уверенно.
Давайте рассмотрим основные идеи, которые, по мнению специалистов-практиков, оказывают основное воздействие на нашу судьбу. И это поможет разрешить некоторые трудные вопросы во взаимодействии с партнером: Как же стоит реагировать на измену? Что задевает и почему возникает недопонимание с партнером? Что стоит за ревностью и как это преодолеть?
Итак, первый тезис: 50% проблем в отношениях – это неразрешенные личностные проблемы
По этой причине практикующие психотерапевты рекомендуют пройти курс личной терапии до вступления в брак или при планировании долговременных отношений. Дело в том, что начиная отношения, мы невольно начинаем проецировать на партнера свои неосознаваемые установки, которые по большей части усвоены из опыта (часто невротического) своей семьи. Те модели поведения, семейные истории, тайны - влияют на выбор партнера, тот набор проблем, которые возникнут при взаимодействии.
Сталкиваясь с чем-то похожим во взрослых отношениях, что было усвоено в детстве, как модель поведения – отношение родителей к ребенку или их взаимоотношения, человек неосознанно склонен действовать по усвоенному ранее шаблону. Поэтому, если есть неосознанная проблема, связанная с шаблонным поведением, то выбор партнера и поведение в отношениях будет каждый раз повторяться как будто по одному сценарию.
Тезис №2: Вызывает негативные эмоции (обижает, расстраивает) то, что партнер не соответствует ожиданиям
На самом деле, если мы испытываем негативные эмоции из-за поведения партнера – ревность, злость, обиду, то в первую очередь, это эмоции, обращенные к себе. Ведь каждый человек имеет право на свой выбор, он меняется, развиваясь, и может поменять свой взгляд на отношения - они могут перестать устраивать партнера. В такой ситуации важно задать себе следующие вопросы – что в данной ситуации вызвало негативную эмоцию? – Что я могу поменять в своем состоянии?
Например, при расставании я испытываю злость. Мне кажется, что я злюсь на партнера, но если я спрошу себя – что именно меня злит? - Часто я могу прийти к выводу, что это несоответствие моих ожиданий и того, что произошло в реальности. В таком случае, что я спрашиваю себя - что послужило причиной таких ожиданий? и т.д. Такой последовательный самоанализ поможет добраться до глубинных причин эмоциональной зависимости.
Третий тезис говорит о том, что привязанность – это удовлетворение потребности, а любовь – это заинтересованность в развитии другого
Если говорить метафорическим языком, что удовлетворяя потребность другим человеком, создавая отношения - мы затыкаем им пугающую пустоту внутри. Эта пустота может происходить из семейной истории, когда мы нуждались в заботе, теплоте семьи, но по какой-то причине этого не было. Поэтому человек начинает поиск того другого, кто эту пустоту заполнит. Ярким критерием, позволяющим увидеть, исходят ли наши отношения из невротического состояния, будет то, как мы переживаем нахождение в одиночестве. Способность быть одному и испытывать интерес к себе, окружающему нас, является хорошим показателем самодостаточного поведения. И также потребность управлять поведением партнера, контролировать или быть контролируемым – является показателем зависимого поведения. Таким образом, выходом из неудачных отношений, может стать развитие личности, внутренней идентичности, что позволяет развиваясь достичь новых высот в жизни, карьере и другом.
Еще одним маркером, показывающим напряженность и созависимость в отношениях, является ревность – это страх потери источника, удовлетворяющего нашу потребность (забота, теплота и т.д). И чем сильнее ревность, тем выше градус эмоционального напряжения.
И четвертое: та эмоциональная часть, которая явилась причиной возникновения отношений, остается всегда и может послужить основой для их восстановления
Хорошая новость состоит в том, что на глубоком эмоциональном уровне, мы сохраняем ту позитивную составляющую, из-за которой наши отношения начинались и ее всегда можно восстановить, это является основой при возобновлении отношений. То, на что обратит внимание терапевт или коуч при работе с партнерами.
Таким образом, мы видим, что вопросы взаимоотношений являются очень важными для любого человека и стремление, создать гармоничные отношения будет присутствовать в жизни, главное посмотреть на ситуацию с разных сторон, чтобы увидеть пробелы, через которые можно перекинуть мост, соединяющий разные части нас самих и нас с другими.
