Много читал как полезно ходить по утрам, особенно на голодный желудок. Данный метод описывали как хороший для желающих похудеть. Когда у тебя 106 кг, то ты не много на что способен. Некоторые идут в спорт зал, но этом слишком тяжело для организма, который давно не испытывал нагрузок.
Я решил, что буду плавно увеличивать нагрузку. Первым в моем ЗОЖ были прогулки, с них я начал и продолжаю по сей день. Утром примерно час я гуляю, это возможность провести жену на работу и немного подумать о своих проблемах. На улицу выхожу, только в будни, не зависимо от погоды.
Если не вышел на прогулку утром, то обязательно делаю это днем. Случается, это крайне редко не более 1-2 раз в месяц. Иногда и днем могу сходить прогуляться, точнее и это часто делаю. Разумеется, в хорошую погоду это проще делать, но в плохую, ты преодолеваешь себя и получаешь больше удовольствия.
Что же в итоге я получил? Прежде всего полезную привычку, каждый день дополнительное время на общение с женой. Небольшую приятную физическую активность. Заряд бодрости, который хорошо дополняет утреннюю зарядку. Подготовил ноги к бегу, которым я начал недавно заниматься. После прогулки еще и настроение поднимается.
Еще интересные статьи:
Что я получил за год приседаний
Что я получил за год отжиманий
Что я получил за несколько лет, когда перестал есть после 18:00
Не забывайте подписаться на канал и поставить палец вверх, чтобы наблюдать за моим практическим опытом и получать полезную информацию.