Продолжаем готовиться к забегу. К первой десяточке с нуля.
Каждое утро я произвожу себя на свет...
Фредерик Бегбедер. 99 франков
А начнём мы не с красных часов на картинке, а с высоких технологий.
Один из важнейших этапов подготовки - это конечно же табличка excel. Без таблички excel и ни туда и ни сюда. Открою секрет, что планирование и последующий план-фактный анализ удобнее всего делать именно в электронном виде. Хотя по другому я не пробовал. Не пробовал, например, ручкой в блокнот. Я использовал только самые современные технологии.
Таблица выглядела примерно следующим образом:
Но потихоньку, потихоньку, забегая на будущее скажу - что она выровнялась и даже колонка "С" порой обганяла колонку "B". Но не с начала. С начала всё выглядело как-то так. Тем не менее вести учет где бы то ни было очень полезно. Это и мотивирует и разочаровывает одновременно. А если разочаровывает - значит есть куда стремиться.
Второй и третий инструменты это paint и Яндекс карта. На карте я обозначил маршруты и нажатием клавиши "Prt Sc", вставлял маршруты в paint. Зачем? Точно уже не скажу, но на тот момент мне казалось, что это часть планирования пробежек. Ну и замер километража соответственно.
Начало утренних пробежек.
Утренние пробежки. Не успевал я ложиться спать и они уже начинались. Вот только закрываются глаза и словно через минуту уже орет будильник. Не пойму в чем секрет.
Итак начало.
День первый:
5.30 - звенит будильник. Просыпаюсь. Отключаю будильник. Засыпаю.
День второй:
5.30 - звенит будильник. Просыпаюсь. Отключаю будильник. Встаю. Шлю всё к чертям. Ложусь. Засыпаю.
Так было дня три точно. Я открыл беговой сезон, ознаменовав его подготовкой к моим первым в жизни 10 километрам, но три дня не пробежал ни одного метра.
И вот однажды мне удалось проснуться и чудом выйти на пробежку. Это было так здорово. Словами не описать. Пробежав 4 километра я счастливый, потный и довольный поплёлся домой. За эти 4 километра я так вымотался, что ноги еле передвигал. Но я был рад, что наконец то поборол сам себя, свой сон и начал большой беговой путь.
Пролетело 2 недели подготовки. Впереди был день старта...