Учитывая неопровержимые доказательства, кажется очевидным, что мы все должны быть физически активными. Это важно, если вы хотите жить здоровой и полноценной жизнью в пожилом возрасте.
Упражнения - это чудодейственное лекарство, физическая активность может помочь вам вести более здоровую и счастливую жизнь.
Физическая активность может также повысить самооценку, настроение, качество сна и энергию, а также снизить риск, стресса депрессии.
Чтобы оставаться здоровым, взрослые должны стараться быть активными каждый день и стремиться к достижению, жить физической активностью в течение недели с помощью различных видов деятельности.
Современная проблема
Люди сегодня менее активны, отчасти потому, что технологии сделали нашу жизнь проще. Мы ездим на машинах или на общественном транспорте. Машины стирают нашу одежду. Мы развлекаемся перед экраном телевизора или компьютера. Меньше людей делают ручную работу, и у большинства из нас есть работа, которая требует небольших физических усилий. Работа, домашние дела, покупки и другие необходимые виды деятельности гораздо менее требовательны, чем для предыдущих поколений.
Распространенные примеры сидячего поведения включают просмотр телевизора, использование компьютера, использование автомобиля для коротких поездок и сидеть, чтобы читать, говорить или слушать музыку.
«Предыдущие поколения работали более естественно благодаря работе и ручному труду. Каждому из нас нужно подумать об увеличении видов деятельности, которые соответствуют нашему стилю жизни и могут быть легко включены в наш день.
Если вы проводите оставшееся время, сидя или лежа, то надо подумать, как это время сократить до минимума.
Я благодарен Вам, что Вы дочитали эту статью до конца. И уверен, основную идею Вы уловили и остаёмся на связи.
Подписывайтесь на канал, ставьте лайки и оставляйте комментарии.
