Любые эмоции проявляются в нашей душе, мыслях, действиях.
Понимать эмоции и стать друзьями, союзниками, направлять эмоции в эффективное и позитивное русло с пользой для себя – это важно каждому из нас.
Гнев, обида часто невыносимым удушающим кольцом сжимают горло. Что сделать – выплеснуть эмоции или, сжав зубы, проглотить?
Основные инстинкты, которые мы унаследовали от наших пещерных предков – бежать или нападать. Со временем, эволюцией биологических существ появилось еще одно состояние – замереть, притвориться «мертвым», мимикрировать.
У каждого человека – своя реакция на внешнее воздействие, расцениваемое как угрозу для его жизни.
Нам всем хочется счастья, радости и любви.
Но что делать с негативными, «злыми» эмоциями, которые помимо воли вырываются наружу, даже не дав прийти в себя, опомниться?
Неконтролируемые эмоции доставляют человеку много беспокойства, лишают радости в жизни, заставляют человека всегда быть в напряженном состоянии и начеку: «А вдруг на меня нападут? Оскорбят? Причинят вред?»
Нам важно понять, что реакции у каждого человека проявляются в разной степени на одно и то же негативное событие.
Например, одного человека может ранить показавшийся недружелюбным взгляд коллеги, а другому даже утренний семейный скандал по всем «итальянским канонам» с битьем посуды и хлопаньем дверью, не испортит настроение.
Все мы – разные, с разной степенью уязвимости и различной реакцией на стрессовую ситуацию.
Эмоции нельзя сдерживать, так как это приводит к ущербу собственного здоровья.
Отказ от проживания своих эмоций это прямая дорога к толстой защитной броне – болезням.
Если мы сумеем научиться распознавать свои эмоции, поймем, что именно нас приводит в агрессивное состояние, то смело сможем сказать себе: «Я такой молодец! Я сделал полшага к пониманию истинных причин своих эмоций, я смогу спокойно их высвободить! Не утратив при этом друга, любимую, не оскорбив никого и не причинив вред ни себе ни другому человеку!»
И, следовательно, мы улучшим собственную жизнь и отношения в нашей паре, семье.