Исключить следует только те продукты, которые не несут организму пользы. Или же продукты, которые можно заменить более здоровой пищей.
Итак, перейдем сразу к делу:
1. Супчики из пакетиков, лапша и пюре быстрого приготовления. Я не знаю, что заставляет вас покупать эту жуткую еду. Лень-матушка ли, экономия ли. Не знаю. Но вы должны перестать. Мало того, что такая имитация здоровой еды вредит вашему желудку, она еще разносит вширь наши бока.
2. Жареная еда. Зачем поглощать плохие жиры, когда есть духовой шкаф? Гораздо полезнее и питательнее будет запеченная грудка, нежели обжаренное со всех сторон мясо. А рыба в пароварке просто изумительная.
3. Сухарики и чипсы. Абсолютно бесполезные жиры и море химии в составе. Поглощая сухарики и чипсы, вы превращаете желудок в мусорку.
4. Сладкие напитки. Зачем пить сахар? Это бессмысленно и калорийно. Питье должно утолять жажду, давая увлажнение. Сладкие напитки работают в противоположном направлении.
Исключив вышеуказанные продукты, вы уже поднимите свое тело и здоровье на уровень выше. Список невелик, поэтому можно начать уже прямо сейчас, не откладывая на понедельник.