Привет, мои дорогие😉🌷
К лету обычно все хотят похудеть, садятся на строгую диету, а в глубине души мечтают насладится какой-нибудь вкусняшкой😋Я знаю рецепт вкусных беляшей от которых сложно поправиться, ведь в 100 г всего 150 ккал, а это в несколько раз меньше, чем в обычном беляше. К тому же этот рецепт до банальности прост.
Куриная грудка - 300 г
Лук - 1 шт.
Чеснок - 1 зубчик
Тесто:
Кефир - 1,5 стакана
Соль - 1 ч.л.
Сахар - 1/2 ч.л.
Сода - 1/4 ч.л.
Мука - ~200 г (может больше, у меня кефир густой)
Грудку измельчить в блендере с луком и чесноком. В кефир добавим соль, сахар и соду, перемешаем, затем вводим муку. Тесто должно быть густым и липким. В него добавим измельченную грудку, перемешаем. Выкладываем лепешечки на смазанный маслом противень и выпекаем в разогретой духовке при 180С около 20-25 минут.
У меня один беляш весит 50 г, а значит всего 75 ккал.
Приятного аппетита, мои хорошие😘
