Со многими случалось , что так хотелось похудеть перед отпуском или важным событием, но вспомнилось это за неделю до назначенного
дня «Х».
Для тех, кто готов к экстремальному, быстрому и достаточно жесткому похудению, создали диету Лесенка.
Диета Лесенка, рассчитана на 5 дней, каждый из которых является своего рода ступенькой к похудению. При таком похудении всего за 5 дней можно похудеть от 3 до 8 килограмм в зависимости от начально веса.
Перед тем, как рассказать об этапах диеты, следует напомнить, что диета Лесенка одна из самых голодных из всех видов диет и построена на резком и сильном сокращении калорий. Именно поэтому данная диета не подойдет людям с хроническими заболеваниями, с проблемами в области желудочно-кишечного тракта.
Первый день и первая ступень – очищение:
В это день разрешено съесть один килограмм любым яблок. Также в течение дня необходимо выпить 12 таблеток активированного угля.
На данном этапе происходит очищение организма от скопившихся шлаков и токсин, выводится лишняя жидкость из организма.
Второй день и вторая ступень – восстановление:
Разрешено 600 грамм творога и 1 литр кефира с низким процентом жирности.
На данном этапе происходит восстановление микрофлоры желудка после дня очищения.
Третий день и третий этап – энергия:
Пожалуй, это самый голодный, но в тоже время и вкусный день, так как разрешено всего 300 грамм изюма и 2 столовых ложек меда.
На данном этапе организм получает дозу подсластителя, для нормального функционирования головного мозга и наделения организма энергией.
Четвертый день и четвертый этап – строительство.
На данном этапе разрешено 500 грамм отварной грудки индейки или курицы.
Грудка птицы обладает большим количеством белка, который необходим для строительства и насыщения мышц.
Петый день и пятая ступень – сжигание жира.
Любые фрукты – 1 килограмм и 200 грамм овсяных хлопьев.
Овсянку следует заваривать на воде, без молока.
Также, во время всех 5 степеней стоит выпивать не менее 1,5 литра чистой негазированной воды.
Выходить из диеты следует аккуратно и плавно, отдавая предпочтение блюдам, приготовленным по правилам правильного питания.
Понравилась статья? Ставьте лайк, делайте репост в свои социальные сети. И подписывайтесь на канал, что бы не упустить полезные способы похудения.