Найти тему
Хлеб и Вино

Какие продукты снижают риск возникновения болезней сердца

На 40%!

Мы много говорили о том, как алкоголь влияет на сердце, и пользе умеренного употребления спиртного для сердечно-сосудистой системы. В этой статье расскажу о продуктах, которые предотвращают развитие болезней сердца.

Речь о ягодах. Ученые выяснили, что некоторые ягоды содержат антоцианы (растительные пигменты), которые благотворно влияют на сердечно-сосудистую систему организма.

А именно, антоцианы увеличивают плотность сосудов, укрепляют стенки сердечной мышцы, помогают снижать артериальное давление, действуют как противовоспалительный компонент.

К тому же ягоды являются естественным антиоксидантом и кладезем микроэлементов. А ведь именно недостаток полезных веществ в организме чаще всего становится причиной заболеваний сердца и сосудов.

-2

Ягодами же, в которых содержатся антоцианы, являются черника, малина, клубника.

Употребление хотя бы одной порции этих ягод в день (примерно 80 грамм) способно снизить риск возникновения заболеваний сердечно-сосудистой системы на 40%!

Делитесь своим мнением в комментариях!

Ставьте лайк и подписывайтесь на наш полезный канал!