На 40%!
Мы много говорили о том, как алкоголь влияет на сердце, и пользе умеренного употребления спиртного для сердечно-сосудистой системы. В этой статье расскажу о продуктах, которые предотвращают развитие болезней сердца.
Речь о ягодах. Ученые выяснили, что некоторые ягоды содержат антоцианы (растительные пигменты), которые благотворно влияют на сердечно-сосудистую систему организма.
А именно, антоцианы увеличивают плотность сосудов, укрепляют стенки сердечной мышцы, помогают снижать артериальное давление, действуют как противовоспалительный компонент.
К тому же ягоды являются естественным антиоксидантом и кладезем микроэлементов. А ведь именно недостаток полезных веществ в организме чаще всего становится причиной заболеваний сердца и сосудов.
Ягодами же, в которых содержатся антоцианы, являются черника, малина, клубника.
Употребление хотя бы одной порции этих ягод в день (примерно 80 грамм) способно снизить риск возникновения заболеваний сердечно-сосудистой системы на 40%!
Делитесь своим мнением в комментариях!