Существует много всяких диет, но большинство из них делает вашу диету целым испытанием. Многие "садились" на диету, но сдавались.
Сегодня я расскажу вам о 6 продуктов с которыми ваш процесс похудение станет не только полезным, но и приятным! Большой плюс этих продуктов заключается в том, что они дают мало калорий, но насыщают на 4-5 часов. Так же я расскажу с чем можно приготовить эти продукты.
КРИТЕРИИ ПОДБОРА ПРОДУКТОВ ДЛЯ БЫСТРОГО ПОХУДЕНИЯ:
1) Должны быть очень питательны, богаты минералами и полезными веществами
2) Должны быть сытными
3) Низкий гликемический индекс
4) Должны быть вкусными
ПРОДУКТЫ
#1 ЯЙЦА
В яйцах много жиров, что дает нам насыщение. Есть нужный организму холестерин, который помогает выработке необходимого для организма тестостерона. Так же из яиц можно сделать очень даже вкусный завтрак, добавив туда моцареллы либо помидоров, либо грибов, либо лук. Комбинаций много.
#2 АВОКАДО
В авокадо просто ну ОЧЕНЬ много полезных свойств, зацикливаться на всех мы не будем т.к. статьи не хватит их перечислять (кому интересно посмотрите в интернете). Приведу всего лишь несколько свойств: вкусный, насыщение невероятное, полезных жиров немерено, после тренировки помогает восстановлению. Пример комбинирования: утренний омлет.
#3 КРАСНАЯ РЫБА
Полезные жиры, белок, вкусовые качества. Пример комбинирования: рис басмати, семга запаренная в духовке и салат из овощей.
#4 Чечевица
Низка калорийность, большое количество белка (25г белка на 100г), очень низкий гликемический индекс. Пример приготовления: с овощами, либо с томатом, либо перемешать с овощами и т.д.
#5 Индейка
Большое количество белка. Если не позволяет бюджет, то можно и курицу, но индейка полезнее. Пример приготовления: потушить, либо запечь, добавить салат, овощей, соуса.
#6 ЗЕЛЕНЬ
Брокколи, шпинат, капуста, руккола, огурцы, капуста, в общем все, что зеленое. Овощи - это основа всего и это то, что добавляет "жизни" каждому приему пищи.
Добавив эти 6 продуктов в основу своего рациона вы начнете сбрасывать лишний вес, получите шикарный пресс, шикарную фигуру.
Надеюсь, что благодаря этой статье вы сбросите желанный вес, потому что с такими продуктами это сделать легко!
Оставляйте свои отзыва, пишите в комментариях о чем еще написать статьи и делитесь статьей с близкими.
Успех не заставит нас ждать!