Мамы, которые смогли взять себя в руки и прийти в форму сразу после рождения малыша.
Ева Лонгория
В период беременности 44-летняя звезда набрала 18 килограммов. Избавиться от них помог правильный режим питания и разнообразный спорт — Лонгория через несколько недель после рождения вернулась к привычному режиму и активным тренировкам.
Сейчас я много занимаюсь фитнесом и слежу за тем, что я ем. Я только начинаю возвращаться к привычному режиму. Мои тренировки сейчас больше силовые. Я бегаю, занимаюсь йогой и пилатесом. А потом я обычно хорошо ем.
Светлана Лобода
35-летняя Светлана Лобода уже на третьей неделе после родов появилась на музыкальной премии. Внешний вид певицы поразил публику: на Светлане было черное облегающее платье, подчеркивающее фигуру. На вопросы журналистов, как Светлане удалось за такой феноменальный срок придти в форму, она ответила, что просто не переставала работать.
Сейчас много способов сохранять молоко и передавать на большие расстояния. Мы выстраиваем график таким образом, чтобы каждые два дня я могла быть с малышкой.
Рита Дакота
Звезда "Фабрики звезд" считает, что не потерять сексуальность во время материнства - для нее одна из главных мотиваций на пути к стройности. И это ей удалось: сразу после родов она начала тренировки, исключила все вредные продукты и быстро вернулась к работе. Тяжело ли это? Безусловно, - признается молодая мама. Пришлось сделать липосакцию и избавиться от того, что не удалось убрать после стрессовых отеков ни фитнесом, ни питанием. Что ж. У каждого своя борьба. Но не отметить ее безупречный конечный результат и фотосессию после родов в бикини для бельевого бренда Tezenis, невозможно. Браво, Рита!
Для меня очень важно чувствовать себя красивой и сексуальной, и если это предполагает поспать на 20 мин меньше — я жертвую сном.
Ирина Шейк
33-летняя модель на вопросы о том, как ей удается поддерживать себя в прекрасной форме, с улыбкой отвечает, что во многом обязана генетике. Однако гормональные сбои во время беременности не щадят никого. Придти в форму Ирине удалось только на пятый месяц после беременности. Пришлось отказаться от фастфуда, включить в рацион больше овощей, паровую рыбу и раз в неделю устраивать разгрузочные дни.
Ляйсан Утяшева
Ляйсан признается, что избавиться от лишних килограммов сразу удается далеко не всем. Тем более, говорит гимнастка, лучше посвятить первые месяцы младенцу и позаботится о качестве молока. Молоко может "уйти" от усердных тренировок. А когда и вы, и ребенок будете чувствовать себя прекрасно, начинайте день с зарядки. Сначала достаточно делать маленькие тренировки на гибкость по пять минут. Постепенно увеличьте время до часу.
Самая большая проблема – живот. Его непременно нужно перевязывать с самого первого дня после родов, не зря наши бабушки себя простынями перетягивали!
Риз Уизерспун
Риз Уизерспун мать троих детей, и каждый раз она удивляет фанатов, как ей быстро ей удается вернутся в форму. Но чудеса не случаются так просто: актриса признается, что со своим третьим ребенком у нее были проблемы с весом. Ей удалось сбросить лишнее только благодаря здоровой пище, йоге и активному образу жизни.
Моя самая энергозатратная тренировка - это утренний танец вместе с детьми. Уже с вечера мы выбираем плейлист и это делает нас счастливыми. Вы просто должны быть внимательны по отношению к своему телу и постепенно возвращаться к гармонии.
Хайди Клум
Хайди Клум во время родов Генри набрала 16 килограммов и поразила всех своей идеальной фигурой на подиуме Victoria Secret. Ее фитнес-тренер говорит:
«Хайди поняла, чего она должна достичь», и сделала это.
Ее наставник посоветовал делать упражнениях с веслом, которые сразу дали результат, в отличие от беговой дорожки. Наряду с этим она отказалась от спиртных напитков, белого хлеба, растительного масла и предпочла вредным продуктам - брокколи, цветную капусту, лосося, курицу, орехи, грибы, яичные белки, бобы, и это только вершина Айсберга.