Ещё до начала своих занятий спортом, я знал о существовании спортивного питания и спустя какое то время стал разбираться что к чему и зачем его вообще покупают.
Основными моими тренировками был бег. Я знал что организму после таких тренировок нужно восстанавливать не только мышечные волокна, но и водно-солевой баланс. И наткнулся я на "изотоники". Основными свойствами изотоников являются восстановление того самого баланса и энергии и не долго думая, я их конечно же купил, т.к. хотел бегать много и быстро.
Честно сказать, мощного эффекта я не почувствовал, возможно просто у меня были слишком высокие ожидания, что я сразу побегу марафон, а может и нет. По ощущениям было немного больше бодрости во время бега, а по восстановлению разницы не было никакой. Но этого следовало ожидать, потому что это была скорее спонтанная покупка без должного внимания и знаний.
Смена тренировочного процесса
Дальше я решил поменять свои тренировки и сделать основной упор на набор мышечной массы, захотелось быть большим и сильными да и к тому же природа не наградила телосложением мезоморфа. Но это уже так... Мелочи.
Начал я со старых добрых турников, брусьев и прочих приспособлений, потом купил абонемент в тренажерный зал. Поскольку я слышал о том что спорт пит неплохо помогает наращивать мышечную массу и восстанавливать организм после тренировок. И этот оказалось правдой.
Пообщавшись с местными спортсменами и изучив тонну материала в интернете, я остановился на одном продукте, это был всеми известный гейнер.
Желание стать большим и сильным было огромное, поэтому я сразу купил коробку (наивный). Конечно я и за своим питанием следил очень хорошо, ел достаточно белка и углеводов, и купил целую коробку гейнера. Со временем масса стала немного рости, но только не мышечная. Поскольку этот гейнер был не из дорогих, у него в составе были преимущественно быстрые углеводы, попросту сахар. Есть гейнер со сложными углеводами, он примерно раза в два дороже, но я не стал его покупать и решил набирать больше углеводов за счёт еды.
Через некоторое время решил не покупать "сахарный" гейнер и купил пачку протеина.
Продолжение будет во второй части.
Напишу ещё про несколько добавок и аптечных препаратов, которые я использовал.