Локомоция человека - это перемещение тела в пространстве. Это касается и людей, и животных.
Для человека самой привычной локомоцией является ходьба, бег.
Непривычной - плавание и нахождение в воздухе (полёт).
Интересный факт - в истории зафиксированы такие случаи, когда люди, падая с 14 этажа (и даже выше) оставались в живых.
Преподаватель биомеханики объяснял нам это тем, что обычно человеку очень сложно сориентироваться в воздухе, но если он сгруппируется и сможет направить свое тело в соответствии с потоком воздуха, то шансы выжить повышаются. И по его словам, шансы эти выше у тех, кто падает не менее, чем с 9-го этажа.
В воде человеку тоже достаточно тяжело ориентироваться, даже если это кажется не так на первый взгляд.
Огромную нагрузку при этом испытывает опорно-двигательный аппарат, потому как любое движение в воде сделать тяжелее.
Поэтому очень важно сохранять в плавании правильную технику. И главной ошибкой большинства является высокое задирание головы назад. Запомните, в таком положении ваши шейные позвонки испытывают колоссальную нагрузку. А так как реакция передается дальше по всему телу, то страдает весь позвоночник.
Самая привычная локомоция для человека - ходьба.
Но и здесь очень важна техника - во избежании травм и заболеваний суставов.
Если кратко ее описать - нужно обязательно сохранять стабильность в поясничном отделе, не переразгибать колени, сгибать руки и ноги симметрично (при движении вперед левой ноги также вперед движется правая рука и наоборот).
Бег. В беге тоже нужна правильная техника, иначе можно серьезно повредить коленные суставы. Важно не бить пяткой о землю, плавно перекатывать стопу, распределять вес по всей поверхности и т.д.
А вы задумывались о важности правильного осознанного движения?