Сопротивление
Человек приходит к психологу, чтобы что-то наладить, починить и в целом изменить свою жизнь к лучшему. Однако, некоторые перемены или обнажившиеся проблемы вызывают внутри так много переживаний, что человек пытается этого избежать. Становиться невыносимо больно о чем-то говорить или не хочется или никак не получается "все это переварить". Это называется сопротивление. Об этом впервые упоминал Зигмунд Фрейд. Далее немного раскрою механизм этого феномена.
Как проявляется сопротивление?
- внезапное нежелание приходить на сеанс
- резкая неприязнь к терапевту
- ощущение бессмысленности терапии и мысли о том, что "лучше вообще не становиться"
- препятствия, которые вы сами себе создаёте (частые опоздания, попытки перенести сеанс - всё то, что якобы СЛУЧАЙНО, но имеет под собой некоторый смысл, который стоит вынести на обсуждение с психологом)
Механизм работы
1| Любые изменения привычного ритма жизни, являются для человека стрессом. В терапии вы учитесь слышать себя и работать с собой - это всё отличается от вашего привычного образа жизни. В этот момент, тот самый "заботливый мозг" пытается вас от этого уберечь.
2| В терапии обсуждаются тяжелые для вас переживания и ситуации, связанные с болью, страхом и стыдом. Психика не хочет, чтобы вам опять было больно и снова пытается вас от этого уберечь.
3| Вы можете находиться в абсолютно нересурсном состоянии, а тут ещё нужно найти силы, чтобы двигаться вперёд. А вам элементарно не хватает здорового сна и режима дня. Поэтому не удивляйтесь тому, что ваш психолог иногда будет об этом спрашивать.
Это что касается пациента и его реакций. Но терапия - это всегда взаимодействие двух людей. Поэтому, не исключено и то, что вам просто не подходит конкретно этот психолог и его стиль работы. О том, как выбрать "своего" хорошего специалиста можете прочитать в предыдущей статье.
Напомню, что даже если психолог ваш, работа идёт, и вы это чувствуете, может случиться такое, что вы почувствуете нежелание продолжать. Здесь важно помнить о том, что терапия - это живые отношения. В них, как и в любых других, важно взаимодействие и желание говорить. Ни ваши родители, ни партнёр, ни тем более ваш терапевт, не смогут прочитать ваши мысли.
И, кстати, да, психолог не обидится, если вы скажете, что злитесь на него.
Друг, сестра или любой другой человек, который вас поддерживает, может злиться и обесценивать ваши чувства. Но такого никогда не произойдет в терапии. Этим и отличаются ваши отношения с терапевтом. Психолог должен выдерживать любые, даже очень сильные чувства, и быть способным создать для них безопасное пространство и вместе с вами исследовать, что же происходит.
Насколько вам комфортно говорить с другим человеком о своих чувствах?
Позволяете ли вы себе злиться, агрессировать или обижаться?
Хотите оставаться " хорошим" для всех любой ценой?