Те, кто со мной давно, знает о моём тяжелом пути к снижению веса. Но самым сложным, для меня являются отвесы. Каждый раз это даётся очень сложно, восстанавливаться морально я могу несколько месяцев. Но сейчас расскажу о своём опыте интервального голодания и как оно мне помогает.
Почему голодание?
Несколько лет назад, на американском ютубе, я обратила внимание на популярное веяние: многие спортсмены и атлеты используют интервальное голодание для поддержания своей формы. Я конечно, не профессиональный спортсмен, но похудеть и при этом не ограничивать себя в еде, всегда было в поле моих интересов.
Принцип работы
Я выбрала самую простую схему, 16 на 8. Суть в том, что в течение восьми часов вы должны уместить все свои приёмы пищи и остальные шестнадцать провести без еды.
Мои результаты и впечатления
Было в начале нелегко, так как я любитель перекусить в вечернее время. Да и утром ощущалось сильное чувство голода. Мой вам совет: делайте себе довольно сытые завтраки, так будет проще контролировать калорийность общего рациона. Да и не слушайте близких, которые будут предлагать поздний ужин. Ну а теперь самое интересное, сколько же мне удалось сбросить? Я сижу на ИГ уже четыре месяца, каждую неделю вижу уменьшение на один килограмм, иногда больше, иногда меньше. Но я намереваюсь продолжить, так как хочу увидеть наилучший результат.
Спасибо за внимание! Я вас люблю! А если у вас остались вопросы, то я всегда рада видеть вас в комментариях.