В предыдущей своей статье я рассказывала, каким не должен быть тренер. Но тут же мне посыпались сообщения, что и клиенты бывают жуткими, от которых хочется бежать без оглядки, наплевав на зарплату. Расскажу один такой случай про самую первую мою клиентку в зале.
С порога меня встретила женщина. Фигура - типичное "яблоко", грузный, объемный верх и худощавый низ. Лицо у нее было недовольное. Я представилась, она мне сквозь зубы процедила свое имя. Я начала с вопросов, как давно занимается, с какой целью пришла в зал, есть ли проблемы со здоровьем. И дальнейший ее монолог немного меня ошарашил.
"Значит так. Сразу предупреждаю, недавно мне вырезали пупочную грыжу, поэтому пресс мне качать нельзя. Веса больше трех кг поднимать тоже нельзя. Гантели по 1-1,5 кг, не более! Всякие Ваши штанги мне не нужны. Нужны НОРМАЛЬНЫЕ силовые тренировки. Я хочу похудеть на 7 кг за максимально короткий срок".
У меня возник резонный вопрос: почему бы не пойти на групповые? Ведь там как раз для таких женщин есть программы, которые отлично подходят людям с серьезными ограничениями по здоровью. На что она мне сказала: "Не пудрите мне мозги. Я точно знаю (прочла статью в инстаграме), что именно силовые помогают похудеть быстрее всего".
Я провела этой даме тренировку: приседания, выпады, наклоны, жим гантелей и еще несколько упражнений с собственным весом и с весом гантелей в 1-2 кг. Видно, что эта нагрузка для дамы совершенно, что называется, "не в коня". Соответственно, чтобы эти тренировки имели заявленный эффект, нужно будет делать по 50-60 повторений в каждом подходе. Ну тут уж ничего не поделаешь.
При этом, в ходе тренировки, я интересуюсь питанием этой женщины, ведь в ее случае грамотно составленный рацион - 90% успеха. На что она мне говорит, что практикует безуглеводку и КЕТО-диету. Я в шоке. То есть мне, помимо выдумывания подходящих под ее условия действенных упражнений, нужно еще и следить, чтобы она в обморок не рухнула на моих глазах. КЕТО-диета очень сильно снижает сахар в крови человека, и риск обмороков и судорог на силовых тренировках очень большой.
В конце концов, мы договорились на следующую тренировку, а я перелопатила все свои знания, потому что должна привести такую сложную клиентку к успеху, не допустив ухудшения ее здоровья. Теперь мне предстоит долгая упорная работа по убеждению этой дамы, что всякие диеты подрывают ее здоровье, а не действуют во благо. И потеря веса в данном случае является сигналом организма о сильнейшем стрессе.
Так же, буквально на прошлой неделе, нам пришлось приводить в чувства клиентку на групповой тренировке, которая потеряла сознание во время занятия. Выяснилось, что перед тренировкой она выпила (залпом!) три литра воды натощак. На наш немой вопрос: зачем? она ответила, что ей так посоветовала косметолог на lpg-массаже. Но косметолог имела ввиду три литра воды в день, а не за раз. На что клиентка сказала, что в течение дня ей некогда следить за количеством выпитой воды и она решила выпить норму за раз. Думаю, что не стоит рассказывать, как ей тошнило в туалете раздевалки после тренировки.
Эта статья написана для того, чтобы вы, уважаемые клиенты фитнес-клубов, да и просто женщины, подходили к процессу тренировок и похудения с головой. Применяйте полученные знания конкретно к себе, никогда не следуйте слепо тому, что Вам написали в инстаграме или рассказала подруга и доверяйте профессионалам. Успехов Вам в достижении своей цели!
Если Вам была полезна моя статья, поставьте лайк и подписывайтесь на мой канал. Спасибо за внимание!