Вот уже 7 статей выложил на Дзен, а ни одной из них пока не посвятил своему главному интересу - самопознанию, ЗОЖ. Исправляю эту оплошность :)
К этому сегменту я всегда был не равнодушен, любил покопаться в себе, кто я? зачем здесь? какие мои возможности? и т.д. Как говаривали древние мудрецы "Познай себя и познаешь весь мир".
На самом деле последние лет 10, а то и более я стал интересоваться этим направлением и с каждым годом всё больше. Это интересно. Человек стремиться изучить другие планеты, глубины океанов, микромир а о себе, своих возможностях знает крайне мало.
Сейчас мне 57 и своей физоболочке стал уделять внимание больше. Фанат ЗОЖ можно сказать. Хотя, фанатизм в любых его проявлениях не приемлю, но активным сторонником меня точно можно считать. Здоровье это важно, никакие миллионы не заменят его. И потом, на здоровую голову ,претворять в жизнь те же самые финансовые планы гораздо легче.
За многие годы самопознания, самокопания, тренировок тела я понял, что хорошее здоровье - это прежде всего ежедневный, кропотливый труд над собой. Генетика имеет значение, но далеко не решающее. А потому тружусь и стараюсь не снижать нагрузки с годами, а по возможности наращивать.
С 2012 года наконец начал бегать. Помню в первый свой выбег в свет, когда я с трудом преодолел 2 круга на стадионе (600м). И это при том, что я не хроник какой и избыточным весом не страдал никогда. До марафона пока дело не дошло, т.к цели такой не было, но по 3-7км бегаю регулярно. В планах на ближайшие год-два освоить десяточку.
С весны прошлого года стал посещать тренажёрный зал. За рекордами не гонюсь, но поддерживать мышцы в тонусе стараюсь. Нагружать мышцы в возрасте 50+ нужно непременно, т.к.после 40 при отсутствии тренировок с отягощениями мышечная масса начинает таять замещаясь жирком. Заметное ослабление мышечного корсета неизбежно сказывается на позвоночнике и как следствие внутренних органах. Болячки попрут отовсюду.
С 2012 года вошла в ежедневный рацион дых. гимн-ка Стрельниковой. Полезнейшая штука. Лёгкие молодеют с каждым годом. Кстати омоложение моих подтверждено документально :) Что ещё? Стойка на голове не первый год присутствует в моём рационе, планочка также вошла в ежедневный рацион. С этого года начал осваивать йогу. Катаюсь на гироскутере, полюбил VR. Хочется ещё посерфить, скалолазанием заняться. Вобщем, движуха будет идти по нарастающей. Снижение оборотов вызывает хандру, уныние, ленность тела и духа. А это не мой выбор.
Здоровья всем крепкого.
p.s кому интересно, на ютюбе имеются подробные видеотчёты моей деятельности :) На вопросы по теме непременно последуют ответы :)