О правилах правильного начала утра мы поговорили здесь.
В этот раз стоит обратить внимание на то, как закончить день так, чтобы ложиться с мыслью о еще одном прекрасно проведенном дне. И ждать с нетерпением следующий день.
Часто, особенно если это был тяжелый день, мы буквально валимся на кровать. Хочется просто укутаться в одеяло и забывать обо всем. Но разве такая усталость должна быть спутником нашей жизни? Разве не было бы замечательно, если мы ложились с приятной усталостью как в теле, так и в душе?
Что такое «приятная усталость»? Это то ощущение, когда знаешь, что сегодня сделала все запланированные дела. Что сегодняшний день прошел не напрасно. Что сегодня ты стала ближе к своей мечте (цели) еще на шаг. И тебе не жалко потраченного времени, не жалко даже эмоций. Ты не чувствуешь вину за что-то и не ругаешь себя за несделанные дела. Ты просто засыпаешь с улыбкой на лице и счастливым сердцем. Так как же стоит заканчивать свой день?
5 простых действий для отличного окончания дня:
1. Подведение итогов дня
Присядьте на минут 10, и обдумайте все действия за день. Что у вас получилось? А что нет? Может стоит обратить внимания на другое?
Набросайте ваши ощущения.
Что вам понравилось в сегодняшнем дне?
Что разозлило?
Может быть вы ругаете себя за неверную реакцию, подумайте об этом. Или на работе стоит что-то подкорректировать.
А может в корректировке нуждается вся жизнь? Проанализируйте ваши сутки. Дайте себе возможность понять, как свои ошибки, так и свои успехи. И обратите внимание только на успехи, а ошибки станут вашим важным опытом.
2. Достижения за день
После чего напишите все свои достижения за день. Даже самые незначительные. Например, сегодня вы пошли не той дорогой. Или прогулялись по пути домой. Или сделали пятиминутную зарядку.
Такие незначительные достижения помогут вам понять, что день не прошел впустую. Что вы делаете каждый день новые шаги, пусть и небольшие.
3. Похвалите себя за отличный день
Не важно, как прошел этот день, скажите себе – спасибо. За то, что сегодня он вообще наступил. За то, как вы себя сегодня вели. Скажите, какая вы молодец, подбодрите себя. Желательно возле зеркала. По началу это будет казаться глупым и смешным. Но через некоторое время, вы поймете, как меняется ваше сердце.
4. Очистите сердце от ненужных эмоций, наполните его любовью
Помедитируйте. Хотя бы на минут десять закройте глаза. Почувствуйте, как бьется ваше сердце. Очистите с помощью мыслей душу. Удалите все эмоции, которые мешают вам. Страхи и обиды отпустите. Позвольте своему сердцу вздохнуть свободно. А на утро зажгите его любовью нового дня.
5. Поухаживайте за собой
Примите душ или ванну с солью. Очистите кожу от прошедшего дня. Очистите кожу лица. Напитайте ее витаминами, нанесите ухаживающий крем. Раз в неделю устраивайте себе день spa- процедур. Уделите час вечера на себя любимую.
6. Закройте глаза и представьте
Перед тем, как заснуть – закройте глаза и представьте, каким удивительным будет завтрашний день. Засыпайте с чувством благодарности и нетерпения. Представьте, как завтра случиться что-то интересное. Не тратьте энергию на неприятные воспоминания.
Выполняйте хотя бы одно из этих незамысловатых действий, и понемногу, вы начнёте меняться.
Спасибо за внимание!
Подписывайтесь на мой канал, чтобы не пропустить еще больше полезных статей.