Нездоровые волосы можно определить, просто взглянув на них. Вместо проявления гибкости и блеска они кажутся тусклыми и ломкими.
Большая часть выпадения волос сильно зависит от двух факторов: гормонов и генетики. Истончение волос, которое начинается в центре кожи головы, чаще всего является генетическим.
Витамины для стимулирования роста волос
Комплекс незаменимых витаминов, может помочь сохранить здоровье волос. Основные витамины включают A, C, D, E, K и группу B-комплекса.
Витамин Д
Он помогает создать новые фолликулы - маленькие поры, в которых могут расти новые волосы. А также улучшить толщину волос или уменьшить количество выпадения волос.
Витамин В
Витамины комплекса В включают В-1 (тиамин), В-2 (рибофлавин), В-3 (ниацин), В-5 (пантотеновая кислота), В-6 (пиридоксин), В-7 ( биотин ), В -9 ( фолат ) и B-12 (кобаламин).
Они важны для регуляции обмена веществ и поддержания центральной нервной системы. Но они также необходимы для здоровья кожи и волос.
Витамин Е
Витамин Е уже давно признан за его способность улучшать здоровье кожи и волос. Мощные антиоксиданты, называемые токотриенолами, содержатся в витамине Е, и они способствуют здоровью кожи головы.
Витамин А
Известный как ретинол, является особенно ценным средством от выпадения волос, потому что он помогает вырабатывать кожное сало, вещество, которое предотвращает ломкость волос.
Добавки для здоровья волос
Существует несколько видов добавок и гелей для местного применения, которые можно купить в аптеке, чтобы остановить выпадение волос.
Большинство из этих продуктов, таких как Рогейн, содержат активный ингредиент миноксидил. Кортикостероиды также являются распространенными ингредиентами.
Волосы, которые начинают выпадать или ломаться, могут быть признаком основного состояния здоровья. Псориаз , дерматит и рак кожи могут указывать на выпадение волос.
Если есть проблемы, дерматолог может помочь определить причину, по которой волосы перестают расти, и порекомендовать решения.
Профилактика
Помня о еде и напитках, о продуктах, которые употребляете, и о том, как справляетесь со стрессом, все может помочь улучшить здоровье волос.
Условия выпадения волос (алопеция) могут усугубляться определенными прическами.
Получение достаточного количества витаминов через зеленые листовые овощи, молочные продукты и цитрусовые будет способствовать регенерации клеток. Регенерация клеток придаст волосам более здоровый вид.
Сократите использование гелей, сушку феном и расчесывание волос, когда они мокрые.
Уменьшите стресс.
Пейте 6-8 стаканов воды в день.
Регулярная стрижка поможет волосам выглядеть здоровыми, удаляя секущиеся кончики и уменьшая вес.