Весы - наш постоянный спутник,когда мы решаем начать худеть😏
Утром,чуть открыв глаза,мы мчимся к весам,чтоб узнать,на сколько мы похудели❗❗❗
Если весы показали большой минус - мы радуемся как дети❗❗❗😊
Если не много,совсем чуть-чуть сбросили за ночь...то тут немного растраиваемся...начинаем обдумывать - а может стоит сегодня вообще снизить ещё больше калорийность❓...или...
А если ещё и плюс покажется на весах❓❗❓😕 ...То тут вообще капец..."СЕГОДНЯ НЕ БУДУ НИЧЕГО ЕСТЬ!"...Но...к вечеру наступает такой жор,что думаешь... "А ну нафиг...с этим разгрузом!"" Пойду ка по жру!))" ...Знакомо❓❗❓😏
Вот поэтому я дала себе зарок,что не буду вставать на весы каждый день, а только раз в месяц😉
А почему весы показывают каждый день разное значение,а иногда и плюсуют,я опишу дальше в статье👇😉
А ведь весы могут показывать разный вес,то ➕, то ➖ ,в зависимости от многих факторов❗❗❗
Давайте разберёмся по порядку:
✅Когда взвешиваться❓❗❓
✅На что обращать внимание, при измерении веса❓❗❓
✅Как часто взвешиваться❓❗❓
Самое главное - нужно взвешиваться правильно😉
✔Когда взвешиваться❓❗❓
Лучше всего вставать на весы утром,после посещения туалета и на голодный желудок. Утром самые точные показатели,так как вы ещё не кушали,не пили и т.д.
Ведь за день вы можете выпить лишней воды,а в следствие чего получится отёк... Или наоборот долгое время не будете употреблять воду,а значит немного обезвожите организм...или...покушали слишком солёного... И водичка задержалась в организме❗❗❗
В итоге: В зависимости от случая,весы покажут разную цифру❗❗❗
✔На что обращать внимание при измерении веса❓❗❓
1.В первые дни месячных и за 3-5 дней до наступления до них,не стоит вставать на весы,так как вес в эти дни немного выше из-за отеков.
2.Ещё одна причина - так называемое "ПЛАТО".
Если вес снизился на 10-15%,от первоначального веса и встал на месте❗То у вас как раз наступило это " ПЛАТО!"
Не пугайтесь,не впадайте в панику и не "садитесь" на одну воду😒 Лучше подождите какое-то время и вот увидите...- вес снова начнёт снижаться😊
3.За месяц интервал в похудении должен составлять 2-6 кг.
Если вы сбросите всего 1 кг.,то это не показатель...Ведь он может быть из-за обезвоживания например...
✔КакКак часто взвешиваться❓❗❓
Лучшее,по моему мнению - это вставать на весы раз в месяц, ну или если вам не хватает терпения,то хотя бы раз в две недели😉
Так намного спокойнее для вас,ведь вы не будете переживать,что сегодня например весы показали -750 г.,вчера -1кг.,а позовчера +650 г.😉
А в итоге...весы всё-таки всё равно в конце месяца покажут хороший ➖ ,и нервы будут в норме😉