За пять дней уйдет от трех до шести килограммов! Но данный тип питания является не самым правильным, именно поэтому людям с проблемами здоровья следует подумать, а стоит ли здоровье быстрого результата? Рекомендуется повторять диету не чаще раза в год.
Очищение – Восстановление – Энергия – Строительство – Сжигание жира.
Во время диеты придется отказаться от чая и кофе и принимать только чистую негазированную воду в неограниченных количествах. Также, нельзя принимать алкоголь, соль, подсластители и сахар, масло.
Меню
1 день – очищение
Так как перед диетой принято очищать организм от всего ненужного, в данном режиме питания первый этапом идет очистка организма, кишечника от всех ненужных токсинов.
Во время первого дня стоит выпить активированный уголь с расчетом 1 таблетка на десять килограмм веса. А в течении всего дня питаться одним килограммом яблок (стоит отказаться от кислых) и пить негазированную воду, больше двух литров.
Важно уяснить, что чтобы не чувствовать себя голодным, нужно разделить пищу на весь день и питаться по расписанию, иначе в конце дня придет голод, после которого 50 людей из ста сорвутся с диеты.
Как работает: яблоки и вода очищает желудочно-кишечный тракт, а активированный уголь выводит все яды и токсины из организма.
2 день – восстановление
Для восстановления кишечника в течение дня нужно употреблять в пищу 600 грамм творога и пить однопроцентный кефир (не больше литра), а также больше полтора литра воды.
Следует дополнить, что после первого дня возможен большой отвес из-за ухода из организма воды и прочищения кишечника.
3 день – энергия
Для энергии в течение третьего дня следует питаться продуктами, содержащими глюкозу и фруктозу. Для этого на весь день следует разделить 300 грамм изюма, пару столовых ложек меда и компот без сахара, два литра.
На этой ступеньке возможны приступы голода, но так как сахарозы быстро усваиваются в организме, возможны и приступы энергии.
Стоит не забывать разбить предложенную еду на маленькие порции и питаться в течение всего дня, чтобы избежать голода, а в следствии чего и срыва.
4 день – строительство
В течение всего дня следует питаться мясом курицы, не больше полкилограмма, а также пить побольше воды.
После нескольких дней диет и малокалорийного, совсем не богатого полезными веществами питания, белок, содержащийся в мясе курицы, заставят организм питаться не мышцами, а отложенным жиром.
5 день – сжигание жира
Этот день настроен на обильное проявление клетчатки в организм.
Меню таково: овсяные хлопья (200 грамм сухой крупы), сырые и только сырые овощи с фруктами (не больше одного килограмма). Следует избегать бананов, винограда, яблок, а также картофеля и других крахмалосодержащих продуктов.
Возвращение к привычному питанию
Для того, чтобы вновь не набрать прежний вес и не получить по лбу бумерангом, следует сделать правильный выход из диеты. Следует отказаться от жирной, мучной и сладкой пищи.
Стоит следить за объемом порции и, как бы заезженно это не звучало, выходить из-за стола с легким голодом.
Если же данные правила будут не учтены, вес вернется бумерангом: быстро ушел – быстро вернулся обратно.