Цикличные движения выдают волнение, и они же помогают преодолеть невроз
Волнуясь, люди совершают повторяющаяся манипуляция с предметами – грызут карандаши и ручки, вертят разные предметы в руках, обламывают ногти, постукивают пальцами по столу и т.д. и т.п. Распространенный способ психорегуляции – перевести чувство беспокойства в повторяющиеся движения, занять чем-то свое тело. Такие движения разгружают мозг. Он автоматически применяет их, когда необходимо сконцентрироваться на какой-либо задаче, избавиться от навязчивых и беспокоящих мыслей.
Популярные сейчас «крутилки для рук», фиджет-спиннеры (fidget spinner), изначально были созданы специально для того, чтобы помочь сосредоточиться детям с синдромом дефицита внимания и гиперактивности (СДВГ) и аутизмом. Кроме спиннеров, сейчас на рынке предлагается множество других антистрессовых устройств – разного рода фиджет-игрушки, пластилиновые жвачки для рук (хэндгам) и другие.
Невротическим пациентам психиатры советуют для гармонизации состояния заниматься перебором крупы, поскольку мелкая ручная работа способствует релаксации и озарению.
Мачеха у Золушки была, может, не такая уж и злая. Смешала крупы, приказала их перебрать. Не потому, что нашла повод не пустить девушку на бал, а скорее из-за того что Золушка не могла хорошо вести себя в общественном месте. Наверное, девчонка страдала от синдрома гиперактивности и не особо блистала умом. А переборка крупы успокаивает и развивает мозг. Получается, что выполняя рутинную работу, Золушка попритихла и поумнела – в результате всех потом затмила на балу. Добрая фея-имиджмейкер только помогла создать приятный образ. А основную полезную воспитательную роль выполнила требовательная "злючка" мачеха.
Издавна в самых разных культурных и религиозных традициях мира применяется один и тот же инструмент снятия стресса – это четки. Прокручивание или перебирание бусинок благотворно действует на нервную систему и организм в целом, снимает стресс и переутомление, успокаивает и даже порой погружает в молитвенные состояния. Давно замечено, что однообразные повторяющиеся движения (перебирание четок, жевание, постукивание, покачивание и т.п.) вызывают некий «эффект зависания» и помогают войти в состояние поверхностного транса, которое сродни медитации.
В общем, если не получается быстро "выкрутиться" из сложной ситуации, потихоньку перебирайте что-нибудь мелкое или крутящееся. Глядишь, и проблема со временем разрулится.