Для того, чтобы каждый день проходил продуктивно, в первую очередь нам необходимо хорошее настроение. Когда нет настроения, мало что хочется делать. И, если на работу мы идёт через «не хочу», то остальные дела скорей всего оставим на потом. Так постепенно, сами того не замечая, мы откладываем нашу жизнь на потом.
Поэтому стоит задуматься, чего же вы действительно хотите? Отличное настроение благотворно влияет абсолютно на все сферы нашей жизни. Без него у вас не будет ни хорошего здоровья, ни успехов в ваших делах.
Несомненно, что настроение поднимается, когда вы занимаетесь любимым делом. Например, читаете книги или играете на музыкальном инструменте.
Все мы подвержены смене настроения. И мы и только мы можем, как позволить испортить себе его, так и поднять на весь день, независимо от обстоятельств.
Сегодня хочу поделиться с вами несколькими способами, как поднять настроение. Как заставить себя переключиться на позитивный лад, даже когда вас одолевает грусть или печаль.
Стоит сразу оговорить, что не все подойдут именно вам. Для кого-то действенны одни способы, для кого-то другие. Все мы разные. Но действий, как поднять настроение, достаточно много. Так что хотя бы один-два способа подействуют и на вас.
Список методом можно разделить на три условных группы
- Физические
- Психологические
- Эмоциональные
Итак, методы:
1. Будьте в движении
Сходите в тренажёрный зал или в бассейн. Скачайте приложение и занимайтесь дома. Давно доказано, что движение – это жизнь. Вы не только поднимете себе настроение, но и укрепите здоровье. А в здоровом теле, здоровый дух.
2. Съешьте фрукты
Киви, банан или клубника отлично подойдут для поднятия настроения. Можно сделать коктейль или смузи. Либо съешьте ваш любимый фрукт. Может быть им будет ананас или манго.
3. Побалуйте себя любимым лакомством
Порадуйте себя любимыми сладостями. Купите торт или конфеты. Забудьте о диетах и фигуре на время. Если же вы боритесь с лишним весом, то не стоит сильно увлекаться этим методом. Иначе вы рискуете впасть в еще большее уныние и корить себя за то, что не сдержались.
4. Пейте витамины
Не быстрый, но эффективный метод. Часто в нашем организме просто недостаточно каких-то витаминов. Особенно это отражается на нас поздней зимой или в начале весны. Запаситесь магнием и витаминными группы B.
5. Отдохните на природе или дома
Прогуляйтесь в лесу или в парке. А можно просто лечь и отдохнуть в тишине дома. Включите релакс-музыку и наслаждайтесь минутами покоя. Поспите дольше, чем обычно.
6. Перестановка в доме или смена гардероба
Выкинете из гардероба все то, что давно хотели. Но никак не доходили руки. Переставьте стол или в ванной комнате баночки. Купите новую блузку или комплект нижнего белья. Порадуйте себя просто так, без причины.
7. Шопинг
Не важно, что это будет. Кто-то расслабляется именно так. Идет в торговый центр и накупает все, что приглянулось. Это может быть, как блокнот, так и новый диван. Девушки в особенности любят это метод. Конечно, не всегда позволяет бюджет. Тогда сходите и купите себе хотя бы канцелярские приборы или баночку крема.
8. Позитивный настрой
Думайте о хорошем! Не зацикливайтесь на плохом. Важно только то, как вы реагируете на ситуации. Заставьте себя думать только о хорошем. Улыбайтесь шире, даже если хочется плакать. Через минут пять такой улыбки ваше настроение точно поднимется. Позитивное мышление творит чудеса. Только через него можно достигнуть чего-то стоящего. Смейтесь больше без причины.
9. Разговор по душам
Иногда стоит выговориться о том, что твориться у вас в душе. Поговорите с мамой или подругами. Побудьте эгоисткой и выскажетесь. Но не выливайте весь негатив на собеседника, иначе в следующий раз он просто не захочет слушать вас.
10. Исполните своё желание
У каждой из нас есть мечты и цели. Подумайте о том, какую свою мечту вы можете исполнить прямо сейчас? Что-то не глобальное, а более повседневное. Может быть вы уже давно хотите сходить к косметологу.
11. Займитесь любимым делом
Читайте, пишите, рисуйте. Делайте то, что приносит вам удовольствие. Дело, за которым время летит незаметно.
12. Слёзы
Слёзы – в первую очередь очищение организма. А еще они помогают сбросить груз с сердца. Иногда самый лучший способ – это просто поплакать.
13. Уход за собой
Примите ванну с пеной и музыкой. Устройте себе spa-день. Сделайте маски для лица. Поухаживайте за собой.
14. Мечтайте
Визуализируйте ваши мечты. Представьте, что они уже осуществились. Убедите себя в том, что вы сможете их достигнуть. Закройте глаза и прочувствуйте момент исполнения мечты. Какие чувства вы испытываете? Какие запахи слышите? Слова или звуки? Представьте, что ваша мечта уже исполнилась!
В завершение можно еще перечислить самые быстрые методы
- Посмотрите комедию
- Почитайте анекдоты
- Послушайте музыку
Спасибо за внимание!
Подписывайтесь на мой канал, чтобы не попустить еще больше полезных статей.