Подпишись 👆
Нас уже больше 1000!!! Спасибо вам – читателям, подписчикам – за то, что заходите на мой канал, за ваши лайки, комментарии, советы и поддержку!!! Благодаря вам, мне хочется искать новые рецепты, хочется готовить новые блюда и делиться ся с вами результатами!
Тем, кто меня ещё не знает: здесь пара фотографий, как говорится: «до и после».
В своих первых статьях я уже рассказывала, как я худела, каких результатов добилась. Напомню я смогла снизить вес до менее 52 кг. Но вместе с последними килограммами я теряла вкус к удовольствиям, к простым радостям. Вся моя жизнь свелась к счетчику калорий и весам. Я ничего не могла съесть, предварительно не взвесив и не узнав калорийность. Не могу сказать, что для меня это было трудно. Нет, легко. Постепенно в мозгах что-то переключилось и появилось равнодушие ко всей еде, я потеряла аппетит. Ела только по привычному графику, но без желания.
Постоянная отметка ниже 52 кг на весах меня остановила. Хорошо, что сейчас в счетчиках показывают не только съеденные калории, но и различные индексы массы тела. Мой ИМТ стал 17,5, что уже грозило анорексией.
И оказалось набрать вес и вернуть аппетит не менее сложная задача. Пришлось удалить счётчик калорий и спрятать весы. Пришлось заставлять себя есть калорийную еду. Особенно трудно было без счетчика. Руки постоянно искали телефон с приложением, чтобы составить меню на день, вбить съеденную еду, посмотреть какой дефицит в калориях.
Я смогла и набрала 5 кг. Мой вес стал 57, что меня опять не устроило. Мне нравилось быть худой. Тогда я и определила для себя оптимальный вес в 54-55 кг. Его держу уже несколько лет.
Но я уже не отказываю себе в лакомствах. Перед тем, как съесть то, что выбивается из моей нормы, задаю себе единственный вопрос: на что я готова ради этой/этого.....? И вместо многоточия поставьте то, что видите перед собой: кусок торта, гамбургер, жареную картошку и т.п. Потому что после съедения высококалорийной еды на следующий день может быть привес и его придётся убирать.
Вы готовы сейчас пойти на поводу своей слабости, чтобы потом или несколько дней жёстко ограничивать себя в еде, или добавить несколько подходов к своим упражнениям, или пробежать дополнительный круг?
И это выбор между двумя удовольствиями. Какое вы предпочтёте: удовольствие наслаждаться едой или удовольствие иметь вес, который вас устраивает?
И иногда оказывается, что на самом деле я и не хочу съедать эту «вкусняшку», что я готова была съесть не ради удовольствия, а от скуки или «просто мимо проходила». Это не та причина, ради которой стоит набирать вес.
Но я не могу отказаться, многие читатели уже знают 😉😁, от медовика. Особенно на Новый год 🤪🤪
Я его буду есть, пока он не закончится. Или когда мы собираемся с друзьями, я общаюсь, веселюсь, а не занимаюсь подсчетом калорий. И да, после всего этого я набираю 1-2 кг.
Но если я съела ради удовольствия, я не буду себя ругать и корить, увидев привес. Но я буду себя ругать, если не выполню то, что поможет вернуть вес в норму.
Вот так, благодаря одному вопросу, я начала получать удовольствие. Попробуйте и вы. Какое удовольствие предпочтёте?