🌸Обмен веществ дает возможность контролировать вес и поддерживать хорошее состояние здоровья. Благодаря ему можно предотвратить отложении жира в организме.
Итак, перечень продуктов, которые способны ускорить метаболизм:
🌸1. Фрукты
Из-за наличия в их составе большого количества воды и клетчатки лишний вес будет уходить быстрее.
🌸2. Зеленый чай
Действие галлата эпигаллокатехина в составе чая позволяет хорошо разогнать метаболизм. Нужно выпивать по несколько чашек чая за сутки.
🌸3. Дыня
Она является низкокалорийным продуктом с прекрасным вкусом. Многие диетологи при составлении диет добавляют в рацион дыню.
🌸4. Шпинат
Шпинат содержит большое количество пищевых волокон, а также богат витаминами группы В.
🌸5. Лимон
Чтобы очистить желудочно-кишечный тракт и ускорить обмен веществ попробуйте пить обычную воду с добавлением лимона 2-3 раза в день.
🌸6. Овсянка
Для снижения уровня холестерина в крови добавьте в рацион овсянку. Она богата клетчаткой и способна зарядить энергией с утра, а это, в свою очередь, улучшит метаболизм.
🌸7. Постное мясо
Состоит из белка в больших количествах, а вот углеводов и жиров в нем достаточно мало. Для похудения ешьте индейку или куриные грудки.
🌸8. Имбирь
Его можно использовать как приправу ко многим блюдам. Также отлично справляется с ускорением метаболизма.
🌸9. Огурцы
Содержат различные витамины, клетчатку и воду. Кроме того, продукт является низкокалорийным и хорошо ускоряет обмен веществ.