Всем приветик.
Как провели праздник, мои хорошие?
Думаю, что праздник сегодня был не только у Вас, но и у Ваших животиков.
Теперь сделаем так, что сегодняшний день объедания сработает нам в плюс, а не в минус к похудению.
(В конце статьи объясню, как мы поможем себе худеть в 2 раза быстрее после дня объедания).
Для этого завтрашний день нам нужно провести с немного урезанным правильным питанием.
Итак, для тех, кто диетил до сегодняшнего дня или просто решил с завтрашнего дня все-таки немного начать худеть, хочу предложить немного диетическое меню на завтра.
Завтрак.
Утро начинаем с зеленого чая. Выпиваем чашечку.
И затем завтракаем кашей - 1 ладошка с горкой.
Каша геркулесовая или гречневая, на воде. (Какая есть под рукой, и какая Вам больше нравится) Маслица добавьте совсем чуть-чуть. Если уж совсем геркулес не вкусно на воде, добавьте 1ч. ложечку меда, или кусочек некалорийного фрукта, который есть под рукой.
Обед.
Любой супчик, который сварен на завтра или щи - только полтора среднего половника.
(Если супчик еще не сварили, самый быстрый – это картофельный с лапшичкой на курином бульоне - обязательно сварите - завтра суп нам необходим).
Кусочек хлеба - один с ладошку без пальчиков.
1 яичко (Думаю завтра мы еще все будем продолжать обмениваться пасхальными яичками).
Полдник.
Полдник завтра - это конечно же кусочек куличика или булочки и обязательно зеленый чай.
И ужин.
Не позднее 8 часов любой овощной салат на выбор, заправленный подсолнечным маслом, (смотря какие есть овощи в доме под рукой) или тушеная капуста.
Порция 2 ладошки, сложенные лодочкой.
Приписочка. Можете выпить кофе в течение дня, только не сладкий.
Объясню, как сработает Ваше похудение после переедания.
Организм сегодня получил стресс от такого количества полученной еды. И сегодня он целый день работал в ускоренном режиме, разгоняя обмен веществ.
Наш организм просто не успел перестроиться после планомерного питания и не знал, что с этими поступающими продуктами делать.
Поэтому, после сегодняшнего дня мы получаем улучшенный ускоренный обмен веществ, который и завтра будет на нас работать.
И при нашем завтрашнем урезанном меню, мы начнем худеть в 2 раза быстрее.
Не забывайте про норму воды в день и физическую нагрузку.
Подписываемся на канал и худеем вместе.
Ваш друг и личный диетолог Ирина К.