На самом деле, это разгрузочный день наоборот. Да-да, вы не ошиблись - можно есть булки, конфеты, торты. Даже фастфуд. Есть сколько хочется, и ваш вес не пострадает. При этом будет происходить снижение веса с диетой на неделю.
Как все это работает? Сейчас расскажу.
Дело в том, что такой АНТИразгрузочный день нужно устраивать, конечно, не каждый день. Всего лишь раз в неделю. Например, в субботу.
Автор этого метода - Тимоти Феррис. Он рекомендует выбрать именно субботу, потому что вы можете позволить себе даже слегка переесть. И выпить немного вина.
У вас есть воскресенье, чтобы вернуться к обычной диете. И понедельник с выходом на работу уже не будет таким стрессом. Вы легко вернетесь к обычной диете и правильному питанию.
Стоп, так диету все-таки надо соблюдать? Да, конечно, иначе этот разгрузочный день не имеет смысла.
Снижение веса диета на неделю
Нужно убрать все белые продукты и продукты из белой муки - белый хлеб, рис, печенье, выпечку, сахар, макароны. И алкоголь, так как это тоже перебродивший сахар.
Также уберите консервы и фастфуд - хлопья, чипсы, все слишком жареное, слишком соленое и слишком жирное.
Всё! Больше ничего убирать не нужно. Всё остальное можно есть. Добавить овощей. Ну и, конечно, соблюдать умеренность. Но есть нормально, не морить себя голодом ни в коем случае.
Так питаемся с понедельника по пятницу. В субботу разрешаем себе все. Антиразгрузочный день. Это обязательно. Если не будете это делать - обязательно сорветесь.
Дело в том, что мы очень часто срываемся с диеты, потому что хочется нарушить запрет. Обычно самым критичным является пятый и шестой день.
Но если вы знаете, что завтра можно будет все, то пятницу вы продержитесь. А в субботу, действительно, можно будет все. В воскресенье вы не сможете смотреть на торты и вкусности. И с хорошим настроем войдете в новую рабочую неделю.
Тимоти Феррис утверждает, что такая обжираловка раз в неделю полезна для метаболизма. Она дает встряску организму, не заставляет его откладывать на черный день. И просто приятна для души) Хотя, я бы тоже не стала перебарщивать) Пара булочек, кусочек торта. И хватит)
А вам нравится идея антиразгрузочного дня? Хотите попробовать?