Сегодня хочу рассказать вам, мои дорогие, о "Правиле 5 секунд".
Его я увидела у Марины Могилко в одном из видео. Она рассказывала, как бороться с ленью и быть продуктивным, не вкладывая в работу слишком много сил. Это же как раз для нас, худеющих мам, не обладающих свободной минуткой.
На примере сегодняшнего дня я хочу рассказать, как оно работает.
Настроение сегодня было не очень, потому что, как вы видите на картинке, с 4 утра мой ребёнок просыпался каждые полчаса.
Следовательно, я думала, что не смогу открыть глаза, когда нужно было вставать.
Я решила, что сегодня применяю "Правило пяти секунд". И сейчас я немного шокирована результатами, которые мы видим в статистике.
Правило гласит, что с момента, когда тебя посетила мысль что-нибудь сделать, до момента выполнения этого действия не должно пройти больше 15 секунд. Посмотрите, что натворил такой решительный подход к делу!
Я вставала и шла куда-нибудь сразу после того, как вспоминала о необходимости двигаться. Мы собрались на прогулку, по-моему, за минуту.
Используя это правило, вы избегаете откладывание занятия спортом на неопределенное время.
Встаньте и пошагайте сразу, как вспомните об этом. Сделайте хоть три шага. Или приседания.
Посмотрите, что может сделать такой подход: сравните сегодняшнюю статистику и вчерашнюю.
Меню сегодня содержит вредность в виде пиццы, потому что выходной.
Мы гуляли, я не успела ничего приготовить. И было решено заказать по маленькой пицце, чтобы хорошо провести время за просмотром сериала.
На завтрак была овсянка с кофе.
На полдник выпила йогурт.
Потом ела фрукты.
Активно бегала и ползала с ребёнком, а потом с ним же и мужем устроили прогулку (в магазин сходили).
Мой вес сейчас: 88,2 (-1,3)
Начало моего преображения (реальные фото).
Подписывайтесь на канал, если хотите следить за изменениями без истязаний.
Буду рада услышать слова поддержки.