Всем привет!
Сегодня воскресенье, большинство людей отдыхают, расслабляются и набираются сил перед новой неделей. Я сегодня тоже отдыхаю, пью фруктовые смузи, никуда не тороплюсь и просто наслаждаюсь этим состоянием.
Отдых и расслабление нужны всем, чтобы быть здоровыми и оставаться в гармонии.
Нашей коже тоже нужен отдых, как от декоративной косметики, так и от мышечного напряжения.
Говорили ли вам в детстве не морщить лоб? А это ведь очень хороший совет.
Если часто кривляться и морщиться, то на коже останутся следы от складок, и в итоге появятся морщинки. Это может произойти даже в подростковом возрасте.
У меня долгое время (где-то до 10 класса) всегда была челка до бровей. И я неосознанно рефлекторно, когда смотрела прямо или наверх приподнимала брови (будто так челка немного приподнимется и я буду видеть лучше).
В какой-то момент я заметила, что мой лоб всегда напряжен. И смотрясь в зеркало, я увидела тонкую горизонтальную линию посередине лба, которая не расправлялась полностью. Я сразу поняла, что мне это не нравится и надо что-то делать.
Во-первых, я отрастила челку, и привычка поднимать брови постепенно ушла.
Во-вторых, я начала осознанно расслаблять мышцы лица. И оказалось, что это очень даже эффективная и довольно известная практика.
Научившись расслаблять свое лицо можно убрать или, хотя бы минимизировать мимические морщины.
Кстати, это отлично снимает напряжение и стресс в целом. Особенно, если вы много работаете с мелкими деталями или за компьютером, ваше лицо находится в напряженном состоянии на протяжении длительного времени.
Попробуйте внедрить в свой рабочий день перерывы для лица. Бонусом ваши глазки тоже будут отдыхать, а зрение улучшаться.
Как это сделать?
Нужно просто расслабить все мышцы лица.
Чтобы научиться это делать, я трогала, напрягала, двигала разными частями лица, пытаясь понять, где какая мышца, как она работает и как ее расслабить.
Теперь в течении для я несколько раз отстраняюсь от всех дел на пару минут, закрываю глаза и представляю, как мое лицо мышца за мышцей сверху вниз расслабляется. Будто массажная теплая волна проходит по моей коже и наступает полное расслабление.
Советую это делать, когда никто не смотрит. Ведь полностью расслабленное лицо выглядит немного пугающе :)
Но зато после такого расслабления глаза сияют, кожа оживает и общее состояние улучшается. И при регулярном выполнении этой легкой практики ваше лицо будет заметно моложе и свежее.
Поэтому у меня есть правило: в выходные дни, отдыхает не только мое тело и мозг, но и моя кожа.
Давайте отдыхать вместе!