В издательстве Individuum вышла книга Ксении Красильниковой «Не просто устала. Как распознать и преодолеть послеродовую депрессию», где она пишет о том, как столкнулась с этим состоянием и смогла его пережить. Специально для The Challenger Ксения рассказала о самых распространённых заблуждениях, связанных с этим расстройством.
Миф № 1. Послеродовой депрессии не существует
На самом деле: послеродовая депрессия — это расстройство, которое затрагивает от десяти до двадцати процентов недавно родивших женщин. Вместе с послеродовым тревожным расстройством и психозом это одно из самых распространённых осложнений, возникающих после рождения ребёнка. В 2017-м Всемирная организация здравоохранения назвала депрессию главной причиной нетрудоспособности в мире. Те, кто находится в депрессии, подвержены риску суицида в двадцать пять раз больше, чем люди, которые не сталкивались с этим состоянием.
Миф № 2. Жизнерадостные люди не сталкиваются с депрессией
На самом деле: от депрессии не застрахован никто. На её развитие может влиять большое количество биологических, социальных и психологических факторов, при этом совершенно неважно, какой характер у человека — ни одна научная классификация не включает его как фактор риска. Заранее предугадать, настигнет человека депрессия или нет, практически невозможно. Роберт Сапольски, американский нейроэндокринолог и известный исследователь, рассказывал, что, говоря на очень примитивном уровне, депрессия случается, когда кора «нашёптывает» остальной части мозга, что негативные эмоции так же реальны, как физическая угроза от какого-то хищника. В результате возникает такая же симптоматическая реакция.
Миф № 3. Это просто гормоны
На самом деле: гормональные изменения после родов могут быть одним из факторов возникновения депрессии, но дело не только в них. Есть масса предпосылок к развитию расстройства — от семейной истории психических нарушений до социальных факторов и депривации сна. Послеродовая депрессия может длиться месяцы и даже годы. Лечить послеродовую депрессию можно медикаментозно, с помощью психотерапии или сочетая оба этих способа. Женщине важно обеспечить адекватное количество сна, питание и время для себя. Особенно важна в этом состоянии поддержка — родственников, друзей и общества.
Миф № 4. В послеродовой депрессии виновата сама женщина
На самом деле: никто не виноват. Женщины часто испытывают чувство вины из-за таких симптомов, потому что им не удалось испытать волшебное блаженство материнства, которое активно пропагандируется обществом. На деле же депрессия не вопрос выбора, не признак лени, слабости, несостоятельности в материнстве. Это серьёзное расстройство, от которого не получится отмахнуться и «просто жить дальше».
Миф № 5. Надо просто отдохнуть
На самом деле: неспособность отдохнуть (даже если удаётся выспаться) — один из симптомов депрессии, в том числе послеродовой. Метод переключения на другой вид деятельности не работает почти никогда: некоторые столкнувшиеся с депрессией люди настолько обессилены, что не способны встать с кровати. В этом они тоже не виноваты — так проявляется расстройство.
Миф № 6. Медикаментозное лечение нельзя совмещать с грудным вскармливанием
На самом деле: некоторые препараты в определённых дозах можно принимать, продолжая кормить грудью. Официально одобренных антидепрессантов для кормящих женщин нет — такие клинические испытания невозможно провести по этическим соображениям. Тем не менее учёные считают, что антидепрессанты нового поколения оказываются в грудном молоке в низких концентрациях. Но в любом случае прежде чем начать принимать лекарства необходимо проконсультироваться с врачом.Послеродовую депрессию важно диагностировать как можно скорее и лечить под наблюдением опытных специалистов — психиатров и психотерапевтов. О том, как это делать правильно, как поддерживать женщину в такой ситуации и когда это кончится, подробно написано в книге «Не просто устала. Как распознать и преодолеть послеродовую депрессию».
Понравилась статья? Ставь палец вверх и подписывайся на The Challenger в «Яндекс. Дзене»! И будьте здоровы!