Если человек учится или работает, ни в коем случае нельзя эксперементировать с диетами , особенно низкокалорийными. Только так можно заниматься умственной деятельностью без стресса и набора веса.
Другая более явная ловушка - беременность и роды. То, что беременная женщина должна есть за двоих ( на самом деле за десятерых) уже стало притчей во языцех.
Беременность для женщины - жуткий стресс. Изменения на уровне физиологии подстегивают психику, а психика ухудшает физическое состояние.
Часто получается, что мы сами вгоняем себя в нервозное состояние - сначала радуясь до безумия, например, покупке машины, а потом горюя месяцами, глядя на ее поцарапанный бок.
Итак, стресс есть в нашей жизни, и с ним приходится жить. Я дам несколько советов, как держать его на безопасном расстоянии.
Если вы что-то или кого-то считаете значимым, вы за эту вещь или человека боитесь. Очень высокое искусство - не придавать значимость вещам и событиям. Этому качеству, как правило, определяют как здоровый пофигизм.
Также лень поощряет стресс, превращая все в замкнутый круг. Худой красивой женщине, как известно, везде дорога - нельзя будет списывать свои неудачи на вес и форму.
Один мой приятель на все свои страхи и сомнения всегда говорит: "Будет или приятно, или опыт".
Для начала попробуйте бороться с простыми страхами и комплексами, которые притягивают стрессы и депрессии, заставляя колени подгибаться . Я говорю о глупых и беспочвенных детских страхах, которые человек несет в себе всю жизнь. Такие страхи на самом деле очень легко исправить, потому что они происходят от недостатка опыта и незрелости.
Конечно, современному человеку сложно противостоять стрессам. Если человек не может принять мир, каким он есть, над чем-то посмеяться, то он не проходит естественный отбор успешных людей. Просто поймите это. Могу совершенно точно сказать, что в Москве больше половины людей живут в постоянном стрессе. Никто не чувствует себя успешным, бояться конкуренции.
Приятные события пролетают как одно мгновение, зато неприятные кажутся вечностью. Жизнь идет своим чередом, а вас будто в ней и нет.
Каждый день смотрите на свою жизнь будто со стороны, отмечая здорового себя, работу, свой дом, людей, которые рядом. Теперь подумайте, важны ли будут ваши переживания года через два-три. Если нет, то почему это так мучит вас сегодня?
Предугадывайте свои стрессы. Не стоит обьедаться на ночь, если заранее знаете, что наберете вес и будете расстраиваться. Либо стресс управляет вами, либо вы - стрессом.
Вспомните, что выводит вас из себя и портит настроение на весь день. Сумейте развлечь себя. Например, носите с собой увлекательную книгу. В подарок за проявленное мужество купите себе небольшой подарок, который порадует. И помните для чего вы делаете то или иное действие. Это лучшая мотивация.
Если переживания в данный момент очень сильны, то стоит отдохнуть, толку от работы все равно не будет. Еще Дейл Карнеги говорил, что ничто так не старит преждевременно, не разрушает красоту и молодость, как постоянные напряжение и усталость.
Каждый день выполняйте несложные физические упражнения, особенно на растяжку. И фигуру подтяните, и настроение улучшится.
Самое главное - будь то ваша обычная жизнь или семейная, помни, что всегда должно быть движение.