Наверное, нет на свете ни одной дамочки, которая была бы довольна своей внешностью на 100%. Недостатки находятся всегда. Конечно, любая уважающая себя девушка хочет видеть свою фигуру в хорошей форме. Но ничего не происходит просто так. Нужны хотя бы минимальные усилия и труд.
Большое количество молодых девушек сталкиваются с проблемой некрасивой груди. Женская грудь дана прекрасной половине вовсе не для того, чтобы ею восхищались мужчины, это скорее бонус, ведь основная цель всем известна – выкормить потомство. Во время беременности и при кормлении меняется гормональный фон, что не совсем положительно сказывается на груди. И вот молодая мамочка, посмотрев на себя в зеркало, часто впадает в депрессию, ведь тот красивый бюст уже не вернуть. А вот и нет! Конечно, воспользовавшись услугами пластических хирургов, можно вернуть и не такую красоту, но стоит ли ложиться под нож, если немного исправить ситуацию можно и не прибегая к помощи врачей.
Еще давно был разработан специальный комплекс физических упражнений, помогающих укрепить мышцы груди. Уделяя себе, а точнее своей груди, минимум 20 минут в день, результат появится уже через месяц. Начинать стоит с небольших нагрузок. Увеличивать их нужно постепенно, дабы избежать нежелательных последствий в виде растяжений, боли в мышцах.
Упражнение «Молитва»
Нужно встать прямо и поднять руки на уровне груди, повернув их ладонями друг к другу. Такая поза похожа на молящегося. И делать кратковременные, секунд по 5, давления ладонями друг на друга. Таких заходов 10.
Упражнение «Тянем локти»
Стать ровно. Сложить руки на затылке и тянуть локти вперед друг к другу 10 - 15 раз. Затем тянуть локти назад. Также выполнить 10 - 15 раз.
Упражнение «Ножницы»
Упражнение так называется не зря. Движения, совершаемые руками похожи на ножницы. Вытянув руки вперед и сжав их в кулаки, совершать резкие движения крест-накрест в горизонтальной плоскости.
Упражнение «Отжимания»
Наверняка все помнят уроки физкультуры в школе и эти ненавистные отжимания. Опершись на ладони, ноги и спина ровные, необходимо отжаться от пола 10 раз. Постепенно количество отжиманий следует увеличить.
Упражнение «Потягушки»
Вытянуть руки за голову лежа на спине, при этом ноги должны быть прямые. Вдоль пола вытягивать руки и ноги как можно дальше от себя в течение 20-30 секунд. После согнуть ноги в коленях и прижать их к груди, при этом, не отрывать голову и грудную клетку от пола. Продержаться 30 секунд. Очень эффективное упражнение.
Всего 5 несложных, но эффективных, упражнений помогут восстановить грудь после беременности, повысить ее тонус и просто сделать красивой. Главное не сдаваться и упорно выполнять все рекомендации.
