✅ Итак, мы выяснили, что мы всё же можем стать вечно жрущей ведьмой, которой завидуют подружки и радуется холодильник.
И даже узнали некоторые пункты в первой части, но их недостаточно! Что же ещё нужно, чтобы разогнать метаболизм ?
✅ 4 . Углеводы.
Многие их боятся и даже садятся на низкоуглеводные диеты и даже умудряются на них худеть (а потом набирают в 2 раза больше)...А зря!
Их не нужно бояться, их нужно любить.
Углеводы - проводники нашей системы, причём нам нужны, как быстрые, так и медленнее. Они дают нам энергию, запускают наш обмен веществ и просто украшают нашу жизнь (кто откажется от вкусняшки?). НО
Нужно знать баланс: слишком много углеводов - набор веса, слишком мало - замедление обмена веществ.
✅ 5 . Калории.
Не даём метаболизму расслабляться! Пусть он не подозревает, что завтра мы ему подкинем ещё 1000 ккал
Ведь питаясь каждый день на одинаковое количество калорий - обмен веществ привыкает и подстраивается, снижает эффективность своей работы и вы не то, что худеть перестанете, а даже начнёте набирать, пусть даже и едите "правильную и полезную" пищу .