✅ Чтобы есть всё и не толстеть нужно родиться человеком с хорошим обменом веществ, той самой злосчастной подружкой, которая в 3 часа ночи заказывает себе пиццу и остаётся тростинкой Или.. Мы можем его разогнать! Мы - творцы своего тела, своего организма и только нам решать, от чего мы будем толстеть, а от чего худеть Как? Давайте разберёмся, что же всё так разгоняет обменку ✅ 1. Прежде всего - это питание маленькими порциями, но часто. Нельзя делать большие перерывы между едой, т. к. обмен веществ впадает в спячку и потом ему нужно много времени, чтобы проснуться. Именно поэтому все системы похудения аля "есть всё, но только до 12" или не есть после шести - бред. И именно поэтому по началу я и заставляла себя завтракать и ела что-то лёгкое перед сном. ✅ 2. Силовые упражнения. Чем больше у вас мышц, тем больше калорий вам нужно на их поддержание. Именно поэтому подкачанные люди могут позволить себе намного больше вкусняшек После хорошей силовой тренировки организм сжигает калории
✅ Чтобы есть всё и не толстеть нужно родиться человеком с хорошим обменом веществ, той самой злосчастной подружкой, которая в 3 часа ночи заказывает себе пиццу и остаётся тростинкой
Или..
Мы можем его разогнать! Мы - творцы своего тела, своего организма и только нам решать, от чего мы будем толстеть, а от чего худеть
Как? Давайте разберёмся, что же всё так разгоняет обменку
✅ 1. Прежде всего - это питание маленькими порциями, но часто. Нельзя делать большие перерывы между едой, т. к. обмен веществ впадает в спячку и потом ему нужно много времени, чтобы проснуться. Именно поэтому все системы похудения аля "есть всё, но только до 12" или не есть после шести - бред. И именно поэтому по началу я и заставляла себя завтракать и ела что-то лёгкое перед сном.
✅ 2. Силовые упражнения.
Чем больше у вас мышц, тем больше калорий вам нужно на их поддержание. Именно поэтому подкачанные люди могут позволить себе намного больше вкусняшек
После хорошей силовой тренировки организм сжигает калории ещё несколько дней.
✅ 3 .Вода, вода, вода, много воды!
Мы - ходячие огурчики
И нам нужна вода для всех процессов в организме. В том числе и для обмена веществ Поэтому во время тренировки нужно обязательно делать глоток воды после / перед новым подходом.