На дворе уже глубокая весна, а это значит, что лето не за горами. Сразу появляется желание выглядеть красиво, привлекательно и подтянуто, и желательно за короткий срок, чтобы летом вовсю щеголять в коротких шортах и легких майках.
О питьевой диете не слышал разве что глухой. Люди, которые пробовали эту диету, отмечали, что килограммы буквально тают на глазах, объемы стремительно уменьшаются, а весы показывают долгожданную цифру.
Однако вместе с положительными отзывами нередко встретишь и тех людей, которые недовольны, поскольку после прекращения диеты все вернулось обратно, да еще и в плюс пошло.
Первым разберем принципы питьевой диеты — вы можете пить все, что угодно, но при этом ничего не едите. То есть йогурты, соки, кисели, бульоны — это теперь наши лучшие друзья.
Разумеется, эффекта не будет, если вы перемолотите картошечку с котлеткой и выпьете это. Если подсчитать, то уход килограммов оправдан, поскольку:
1. Вы только пьете, а это значит, что на пищеварение возлагается минимальная нагрузка — автоматически запускаются процессы очищения от шлаков и токсинов, уходит лишняя вода (НО это не жир);
2. В среднем на такой диете человек потребляет около 800-1000 калорий (если взять три йогурта и молоко или кефир. Все-таки на одной ряженке протянуть очень сложно, нужно допускать разнообразие питья).
Диета обычно длится 7 дней, в течение которых вы пьете и худеете. А теперь САМОЕ ГЛАВНОЕ - если сделать неправильный выход из диеты, то автоматически появится ужасный жор (так как организм долго был лишен привычной пищи), и все потерянное вернется в двойном объеме.
Что же делать?
В течение трех-четырех дней после диеты вы должно потихоньку вводить твердые продукты. К примеру, первые два дня на завтрак добавляете овсянку, затем какой-нибудь легкий салат. Все делается ПОСТЕПЕННО, иначе диета будет бессмысленной.
На СКОЛЬКО можно похудеть?
В первые три-четыре дня человек теряет по килограмму (но основное - это вода), а затем по 500 грамм. По итогу получается около 5 килограмм за неделю и если сделать правильный выход, то результат сохранится.
Но все-таки это очень радикальная диета, и я бы рекомендовала обращаться к ней только при экстренных ситуациях.