Некоторые люди чувствуют себя очень уж не комфортно в окружении незнакомых им людей, почему же такое происходит? А из-за того, что эти люди сами того не зная преступают принадлежащее только этому человеку психологическое пространство.
У всех людей есть свои, нередко даже неосознанные, представления на какой дистанции он может спокойно общаться или же попросту находиться рядом с определённым человеком.
1) Интимная зона. В том случае если от другого человека вас отделяет до 40см. Обычно подобная дистанция доступна лишь близким нам людям, коим мы способны оказывать доверие: родственники, любимый человек.
2) Персональная зона. Это уже 40см-1,5м. На таком расстоянии мы готовы контактировать с друзьями и хорошо знакомыми нам людьми, коллегами.
3) Общественная зона. Тут расстояние уже от 1,5 до 3,5м. На этой дистанции мы можем ощущать себя в зоне комфорта с совсем неизвестными или же малознакомыми нам людьми.
Поэтому если вы часто попадаете в такие ситуации, когда вокруг массы неизвестных вам людей и находятся они на расстоянии до 40см, да ещё и касаются вас каким-то образом, вашим организмом начинается выработка гормона стресса. Вследствие этого вы непроизвольно занимаете оборонительную позицию, ощущая напряжение и негативные эмоции.
Рассмотрим на примере поездки в общественном транспорте, где находится масса неизвестных людей (метро, трамвай, автобус), и что же предпринять, дабы ощущать себя там наиболее комфортно?
1) Постарайтесь присесть или встать, облокотившись на стену левым плечом или спиной. Ведь как раз эти зоны подсознательно чувствуются нами как наиболее уязвимые и незащищённые.
2) Направляйте свой взгляд не напрямую перед собой, а слегка поверху, затем чтобы мозгу, через зрительные рецепторы, шло ощущение свободного пространства. Это ослабит создавшийся психологический дискомфорт.
3) Попробуйте изучить облик людей находящихся вокруг, создавайте мысленные теории о внутренних особенностях того или иного человека. Что даст вам возможность отвлечься от негативных эмоций и возможно даже найти в вашем окружении позитивные качества, которые помогут попроще относиться к этой неминуемой близости.
4) Следом за окончанием поездки пройдитесь немного на своих двоих, дабы сформированные вами гормоны стресса растратились на физическую активность, с тем чтобы не шёл процесс их накопления в вашем организме и не портил вам здоровье и психологическое состояние в целом.