Доброго времени суток, худеющие!
Кто впервые на моем канале? Давайте знакомиться! Меня зовут Аня и с мая 2018 года я перешла на около правильное питание и дефицит калорий.
В своем блоге я рассказываю о том как идет мой процесс похудения со 132,2 кг, делюсь рецептами и опытом.
В настоящее время мне удалось избавиться от 43 кг.
Наконец-то настали выходные! Суббота выдалась солнечной и теплой! Как по заказу. Видимо, теперь у меня в выходные дни будет частенько небольшой читмил - день, когда можно позволить себе вкусняшку и не считать калории. Полезная штука для перезагрузки организма и расслабления.
Необходимо давать понять себе , что мы себя любим и не лишаем всего самого любимого и вкусного, и тогда будет меньше поводов для срывов и психологически будет проще пройти свой путь похудения.
Ну а день мой начался вполне с обычного для меня завтрака - бутербродов на цельнозерновом хлебе (60 г) со сливочным маслом (10 г) и малосольной рыбой (около 40 г) под зеленый чай.
За завтраком я выпиваю витамины и капсулу омега-3.
Всего на завтрак получилось у меня 390 ккал.
Перекуса не было, потому что с 11 часов (а перекус у меня как раз в 11 примерно) мы отправились на природу, на шашлыки.
И конечно же для себя я сделала шашлык из грудки индейки.
Весь день мы провели на природе.
Если попытаться подсчитать, то за вес время я съела около 350 г (в сыром виде ) индейки и много овощей, грамм 60 хлеба.
В этот раз мариновала шампиньоны - получилось вкусненько ! Использовала сметану, горчицу обычную, горчицу французскую, соль перец, чеснок сухой и на ночь в холодильник.
И да, была запрещенка (для меня) в виде бутылочки пива. Редкие моменты, когда я до похудения позволяла себе немного алкоголя - это праздники, а вот сейчас на природе под шашлык, каюсь, даже не могу себе отказать.
Можно было бы подсчитать калорий за этот день, но я не буду этого делать.
Единственное что мне не понравилось - то что я не выпила нормы воды.
И знаете, все же как бы не стремились мы к цели, как бы не хотели похудеть, все же надо давать себе расслабляться и не зацикливаться на похудении.
Но помним, что любое расслабление должно быть в меру и не чаще чем раз в неделю, иначе все наши достижения могут быть перечеркнуты. Это я прежде всего себе напоминаю).
Хочу поделиться с Вами ощущениями после вот таких дней. Для меня это второй читмил за две недели. И вот такие небольшие праздники - повышают настроение и дают новые силы, чтобы продолжить начатое. Меня даже зарядило на то, чтобы все же начать бегать по утрам).
Знаете, уже год я нахожусь в режиме похудения на дефиците калорий и последнее время как то упало настроение. Не скажу что опустились руки и хотелось все бросить. Но мысли, честно, закрадывались типа - а может и так я уже ничего.
Но вот такая психологическая разгрузка, помогла мне прогнать все ненужные мысли.
Нет, еще не время останавливаться! Худеем, читмилим и опять худеем!
А Вы даете себе расслабиться?
Ссылка на рецепт маринада для правильного шашлычка.
Подписывайтесь на мой канал, если Вам интересно как я иду своим путем похудения на около правильном питании.
Не жалейте лайков, поддержите меня!
Не претендую на звание эксперта ПП. Просто делюсь опытом. Я "ОколоПП"!