Один из удивительных эффектов йоги - она останавливает время. Это открывает для себя каждый практикующий рано или поздно. Вы будто фиксируетесь в том возрасте, в котором начали заниматься йогой. И чем раньше начали - тем более молодой внешний вид вы сохраните.
Посмотрим на 10 знаменитостей старше 40 лет - преданных поклонников йоги - чтобы убедиться в справедливости этого наблюдения.
Кейт Бекинсейл, 45 лет. Она идеальна. Над своей точеной фигурой Кейт трудится 5-6 раз в неделю. В последние годы к йоге актриса добавила интенсивные тренировки и кардио. Кейт признается, что и в молодости не была в такой хорошей форме, как сейчас.
Валерия, 50 лет. Певица утверждает, что благодаря йоге чувствует себя лучше, чем в 17 лет, ощущает себя более пластичной и сильной. Она с легкостью тянет шпагат и делает стойки на голове. "Я рекомендую йогу всем, независимо от возраста и образа жизни. Главное - начинать занятия нужно осознанно, подходить к тренировкам серьезно. На первых занятиях лучше всего постигать азы вместе с преподавателем для того, чтобы понять технику выполнения упражнений. При этом совершенно не обязательно ставить какие-то рекорды, заниматься йогой ежедневно по несколько часов. Найдите оптимальное количество минут на занятия в день", - советует певица.
Джулия Робертс, 51 год. Йога для актрисы не просто физическая практика - она стала для нее философией жизни. "Я научилась избегать негативных эмоций, лишней информации и стрессовых ситуаций. Многие вещи теперь не принимаю близко к сердцу, и это помогает мне чувствовать себя счастливее", - говорит она.
Стинг, 67 лет. Одним из первых в Голливуде Стинг стал практиковать йогу и, как признается он, жалеет только о том, что не открыл ее для себя раньше. С йогой его жизнь стала другой - и творчество тоже, потому что он начал слышать музыку в тишине.
Холли Берри, 52 года. В 19 лет у Холли обнаружили сахарный диабет 1 типа, и этот диагноз изменил ее жизнь. Ей пришлось пересмотреть все свои привычки и прежде всего питание. Она ест 4 раза в день небольшими порциями - овощи, курицу, рыбу и макароны, исключив из рациона продукты, содержащие сахар. Спортом она занимается постоянно - он дает ей контроль над сахаром в крови. Именно йога помогла Холли стать счастливее, по признанию актрисы.
Деми Мур, 56 лет. После болезненного разрыва с Эштоном Катчером Деми решила заняться кундалини-йогой. Эффект от йоги, который она на себе испытала, оказался настолько поразительным, что Деми хочет отказаться от съемок в кино и стать инструктором по йоге.
Мадонна, 60 лет. Мадонна в юности была танцовщицей и отличалась хорошей растяжкой. Одной из первых в Голливуде она уловила тренд и стала практиковать йогу, сделав ее модной среди звезд. Невероятные асаны она демонстрировала даже в фильмах. Свой день Мадонна начинает с Аштанга-йоги - этот стиль требует спартанской дисциплины, и "железная леди" поп-сцены знает это как никто лучше.
Гвинет Пэлтроу, 46 лет. Гвинет начала заниматься йогой во время первой беременности и через несколько лет практики стала сертифицированным инструктором йоги. Она любит заниматься вместе со своей подругой Мадонной и приобщает к йоге маленькую дочку Эппл.
Кристи Тарлингтон, 50 лет. Она сверкала на обложках модных журналов в 80-90-х годах и с тех пор, кажется, совсем не изменилась. Кристи практикует йогу больше 20 лет, выпустила линейку одежды для йоги и написала книгу под названием "Живя йогой".
Шарлиз Терон, 43 года. Актриса была заядлой курильщицей и выкуривала по 3 пачки в день на съемках. Отказаться от сигарет ей помогла именно йога. В одном из интервью Шарлиз призналась, что не боится стареть. И мы догадываемся почему!
Источник: https://vk.com/inspiration_yoga
А еще вам может быть интересно:
До Гарри: Меган Маркл о йоге, идеальном дне и о своих сокровенных желаниях