Я решила начать питаться правильно и сбалансированно. И делаю это не торопясь, постепенно.
Для этого в ежедневный рацион я включила фрукты и овощи.
На понедельник у меня намечены вот такие овощи-картофель -1 чашка, помидора+перец -1 чашка.
Картофель- где будет? На обед-немного в борще и на ужин порция картофель жареный с мясом.
Кто -то гневно воскликнет" что за правильное питание! Жареное-вредно!"
И я соглашусь..но, я еще раз хочу заметить, что я только встаю на этот путь! Путь-к правильному и сбалансированному питанию! И двигаться я буду постепенно)
Помидора. На обед-немного в борще и на полдник порция салата.
Сделаю такой: помидора + перец болгарский+ лук зеленый +растительное масло.
Перец. На обед-немного в борще и на полдник порция салата., на ужин- добавка к основному блюду -перец на гриле.
На завтрак я сварила овсянку на молоке.
Обед-борщ..
полдник -салат из свежей помидоры. перца , лук зеленый.
ужин-картошка с курицей. перец-гриль.
Фрукты на день:
банан+ 0.5 стакана сухофруктов.
Буду рада, если Вы подпишетесь на мой канал!
Читайте также на моем канале:
Маленькими шажками к правильному питанию. Шаг первый-фрукты.
Сбалансированное питание. Шаг второй- овощи.