Метаболзи это – процесс химических превращений питательных веществ, попадающих в наш организм. Простыми словами — это когда организм, расщепляет пищу, которую мы потребили на мелкие составляющие и строит из них новые молекулы нашего организма.
В этой статье мы поговорим о продуктах, помогающих ускорить метаболзим.
Зеленый чай
Выпивайте ежедневно около 3 чашек зелёного или травяного чая, он ускоряет метаболизм. При этом первое употребление может приходиться и на утреннее время суток, поскольку зелёный чай способствует пробуждению гораздо лучше, нежели чёрный кофе.
Грейпфрут
Возьмите за привычку ежедневно съедать хотя-бы половину грейпфрута. Не зря на основе данных цитрусовых фруктов существует масса методик похудения.
Кофе
Натуральные молотые кофейные зёрна издавна славятся своими полезными свойствами. Благодаря содержащемуся в составе кофеину расщепляются жировые отложения, ускоряется метаболизм. Выпивайте 1-2 чашек кофе в сутки, предпочтительно в утреннее время.
Белок
Хорошим жиросжигателем считается чистый протеин или белок, содержащийся в белом мясе, рыбе, яйцах, твороге, сырных продуктах и пр. По желанию приобретите банку спортивного питания (количество активных компонентов более 80%).
Корица
Особенно актуальным становится употребление корицы людям, страдающим диабетом. Молотый или стручковый состав снижает уровень сахарозы, нормализует глюкозу, борется с заболеванием. Помимо этого смесь сжигает жир. Добавляйте корицу в кофе, чай, вторые блюда и салаты.
Чеснок
Чеснок иногда рекламируется как имеющий высокий термический эффект - это означает, что требуется больше калорий для горения, чем другие продукты. Употребляйте чеснок вместе с другими продуктами из этого списка и это поможет ускорить ваш метаболизм.
Злаки
Начинайте день с овсяной или льняной каши. Добавляйте продукт в салаты, употребляйте в качестве закуски с цельнозерновым хлебом, красной рыбой или мясом.
Красный перец
Всем известно, что острая еда заставляет нас больше потеть. Он увеличивает циркуляцию крови и метаболизм, заставляя ваше тело сжигать жир значительно быстрее.
Употребляйте вышеперечисленные продукты хотя-бы 4 раза в неделю и ваш метаболизм заметно ускорится. Спасибо за внимание.